Всем доброго утра, мои дорогие подписчики✋
Проснулась сегодня утром и подумала:а кто нам мешает жить в кайф и смотреть на мир позитивно даже с долгами и кучей проблем? Да никто, милые! Только мы сами зачем то зацыеливаемся на этом и постоянно думаем об этом 24 часа в сутки.
Каждый день надо просыпаться с улыбкой и стараться мыслить позитивно и тогда мир вокруг вас просто нереально поменяется. Это мои новые практики которые я начала использовать несколько месяцев назад.
Начать свой день позитивно можно с помощью нескольких простых практик. Вот некоторые из них:
1. Благодарность:
Проснитесь и сразу же подумайте о том, за что вы благодарны. Это могут быть маленькие вещи, такие как здоровье, семья, друзья или просто возможность начать новый день.
2. Утренняя растяжка или физическая активность:
Сделайте несколько упражнений или займитесь физической активностью, чтобы пробудить свое тело и улучшить настроение. Физическая активность помогает высвободить эндорфины - гормоны счастья.
3. Положительные мысли:
Заполните свой разум положительными утверждениями о себе и ожиданиями на день. Повторяйте их вслух или записывайте в блокнот.
4. Медитация или дыхательные упражнения: Практика медитации или дыхательных упражнений помогает успокоить разум, сосредоточиться и создать позитивный настрой.
5. Завтрак:
Не забывайте о хорошем питании. Завтрак является важной частью начала дня. Попробуйте приготовить что-то вкусное и питательное, чтобы вас радовало.
6. Музыка: Слушайте музыку, которая вас вдохновляет и поднимает настроение. Музыка имеет сильное влияние на эмоциональное состояние.
7. Планирование: Запланируйте свой день и поставьте перед собой реалистичные цели. Имейте ясное представление о том, что вы хотите достичь, и разделите свои задачи на более мелкие шаги.
8. Улыбка и доброжелательность: Улыбнитесь и будьте доброжелательными к окружающим вас людям. Ваша положительная энергия может быть заразительной и повлиять на настроение других людей.
Помните, что каждый день - это новая возможность начать с чистого листа и создать позитивный настрой для себя и окружающих.