- Сегодня немного нестандартная статья. Она обо мне.
Часто повторяю, что я не блогер. Но количество подписчиков обязывает иногда возвращаться к некоторым моим фразам.
Понимаю, что можно быстро собрать огромную аудиторию, подхватывая особо актуальное для большинства.
Но я очень ценю наш уют, комфорт и спокойствие на канале. Нашу дружелюбную атмосферу и пушистые интересы.
Обещала немного про похудение.
Нет — нет, у нас канал про котиков и мы не будем притягивать аудиторию активно худеющих. Объясню почему.
Я всегда была против похудения.
Я никогда не была очень худой, но и про лишний вес рассказать могу мало.
Поэтому раздавать советы, рецепты я не имею морального права.
Я всегда ела то, что хотела, люблю домашнюю выпечку, это часть уюта, а еда это удовольствие.
Мне повезло, у меня тип фигуры "песочные часы" и даже излишки, когда они были, распределялись красиво и пропорционально.
Сейчас потеряв шесть килограмм за два месяца, я поясню, что это не ради того что бы одеть то самое платье и это не мое недовольство собой.
Это ради здоровья. Увы перешагнув сорок лет, понимаю, как много еще впереди, а вот организм уже не тот, что в семнадцать.
Два года подряд я довольно-таки серьезно болела. И я поняла - я очень слабая физически.
И как человек взрослый, поняла и приняла, что часть проблем создала себе я сама.
Тут как всегда спасибо вам, что есть этот канал и такие теплые люди рядом. Людмила Фетисова, вам огромное отдельное спасибо, вы в эти моменты были рядом и нашли правильные слова.
И вот тут началась работа с собой и над собой. Именно она дает результаты, а не ограничения и диеты.
Еда
Я проанализировала свои отношения с едой.
И все не так плохо. Готовим мы дома, заготовки только домашние, никаких полуфабрикатов.
Сладкое я не люблю, с большим удовольствием поменяю конфетку на мяско. Жареное крайне редко.
Сахар как-то сам почти ушел из нашей жизни. Это не фанатичное решение, что сахар вредно. Но как то вот вся семья спокойно присутствие сахара минимизировала.
Но муж не отказался от любимых овсяных печенек, у мамы в наличии конфеты, есть домашние джемы с минимальным количеством сахара. Тут выбор за каждым, что есть что не есть.
Но в выпечке домашней, в напитках, сахара давно нет и всем комфортно.
Да, иногда присутствует выпечка. Но она домашняя.
И баловать себя иногда можно и даже нужно.
Что изменила с едой?
Где-то полторы недели записывала, считала калории, смотрела белки, жиры, углеводы, своей обычной жизни без ограничений. Такой метод разложил по полочкам все мои ошибки.
Итого, провела работу над ошибками, записи больше не веду.
Ошибки постаралась не исключить, а вкусно заменить, по каждому пункту искала комфортное для себя решение.
Убрала перекусы между основными приёмами пищи, они часто и есть та причина проблемы веса.
И главное не быть голодной, то есть в основные приемы пищи есть сытно и правильно и вкусно, не вгонять себя в жесткие рамки и ограничения, так срыв неизбежен, чуть позже про "правильно" поясню.
Движение, активность
Самая моя главная ошибка в жизни, я не любила спорт. Весь мой спорт, это моя активность в быту и на прогулках, которых было катастрофически мало.
Сами понимаете полюбить спорт сложно, да и сил и времени нет.
Но чувствовать свое тело крайне важно для здоровья.
Я на удалёнке, у меня нет привычной активности и "шагов" до — после работы.
И вот поэтому я внедрила и заменила эту активность беговой дорожкой по утрам.
С прошлой недели потихоньку через интернет начала заниматься, нет не фитнесом, зарядкой, утром, цель — научится чувствовать свое тело, мышцы.
Сложнее всего было взять себя в руки и признать свои ошибки.
Купила себе красивый костюм для занятий, с радостью смотрю на себя в зеркало видя результаты.
С 18 сентября на весах минус шесть с половиной килограмм.
Как правильно?
А вот теперь про "правильно".
Оно у каждого свое. Я в свое время пересмотрела, перечитала множество каналов врачей, блогеров все точно знают как правильно. Я не принижаю их труд.
Слушать, читать, узнавать новое, это хорошее дело, многое можно брать на заметку.
Но как правильно, знаете и решаете только вы сами и ваши врачи.
Мне поддержку оказал обычный терапевт. Да, если с ним об этом подробно поговорить и тут можно найти поддержку.
Это будет самое правильное, самое эффективное и самое подходящее вам по здоровью.
Вот например мы все в разных регионах живем. У нас разные погодные условия, разный набор доступных продуктов, состояние здоровья, разный образ жизни. Какое тут может быть правильно для всех.
Не берем все на веру. Читаем несколько мнений и источников. Выбираем то, что не принесет вред вашему здоровью, то что близко вам по духу и вашему образу жизни.
Мне очень сложно, я не про ограничения, для примера:
Мне сложно поверить что натуральное коровье молоко стало злом и надо срочно заменить его на кокосовое.
Я много читала про кокосовое, знаю его плюсы. И так со многими веяниями.
Я за простые, натуральные продукты. Которые есть у вас всегда под рукой и не вгоняют семейный бюджет в разорение.
Я за домашнее приготовление, которое в удовольствие, как процесс, так и результат.
Я за образ жизни, который наполнит здоровьем и не внесет странную атмосферу ограничений в семье.
Вот об этом я хотела рассказать вам прежде чем выкладывать что-то из полезненького.
К вам всегда давно иду и обращаюсь как к родным людям, со многими не первый год рядышком. Поэтому мне важно было это написать.
Здоровья вам, вашим близким, уюта и тепла в доме. Это самое главное.
И помним что красота это не про худобу, а про гармонию души и тела, я бы сюда еще и здоровье добавила.
Всем хороших выходных!
Подписывайтесь, пишите, всегда рада позитивным комментариям и дельным советам. Здоровья Вам и вашим питомцам.