Стыд — это негативная эмоция человека, формирующая его внутреннюю недостаточность и непригодность.
Стыд полностью является социальной конструкцией, потому что именно он заставляет нас соответствовать нормам, принятым в конкретном обществе.
Важно понимать, что стыд является внутренним осознанием человека, но бывает так, что в реальности вам нечего стыдиться.
Привет друзья, с вами Лили Аспен. Давайте разберем что такое стыд, откуда он берётся и что с ним делать. Погнали.
Почему возникает стыд?
Когда ребенку 1 год, то он не чувствует стыда. Вспомните малышей визжащих от радости и топающих по грязной луже. Какие эмоции вызывает это великолепие у родителей?
Еще лет 30 назад наше общество пыталось воспитать удобного ребёнка, с которым нет проблем, он успешно ведется на манипуляции. Понятно, что делалось это неосознанно и нецеленаправленно.
Но что испытывают дети, прыгая в кедах по лужам в 2 года и в 5 лет?
В 2 года маленький человек ощущает себя царём луж.
Ребенок в 5 лет испытывает чувство стыда за своё несоответствие чужим требованиям: укоры бабушки или сердитые окрики мамы.
В детстве значимые взрослые пытаются управлять нашим поведением. Это не только родители, но и воспитатели, учителя, старшие сёстры/братья, бабушки/дедушки и так далее.
Стыд формируется с 1 года до 3 лет, когда начинается манипулятивное воспитание:
- появление угроз,
- шантаж со стороны взрослых и
- приказы о послушании
- обещания скорого наказаниия.
У ребенка формируется причинно-следственная связь: я хороший, если …
Страх отвержения и непринятия самыми близкими людьми делает своё дело. Он ведётся на манипуляции.
Когда мы не принимаем себя и оцениваем свои поступки отрицательно, то впадаем в жертву.
А в состоянии жертвы нет ресурса.
Чем опасен стыд?
✔️ Стыд вызывает душевную боль и дискомфорт.
✔️ Стыд - импульсивная реакция, в ней нет осознанности.
✔️ Стыд блокирует действия.
✔️ Стыд проникает во все сферы жизни, как плесень.
Он свободно прикрепляется ко всем ситуациям. Снижает собственные способности (и веру в способности) во всех сферах.
Какие процессы происходят у человека в стыде?
При чувстве стыда происходит следующее: энергия сужается и ты проваливаешься в детскую позицию (травму).
Ты испытываешь давление не извне, как при вине; а изнутри.
Стыд - это внутреннее переживание человека.
Появляется самобичевание, аутоагрессия.
Хотя и стыд, и вина - прекрасно подходят для манипуляций.
Мой личный опыт
Недавно мне друг сказал, что когда он впервые меня увидел, то подумал, что я бесстыдная.
Как это круто, что я создаю такое впечатление!
Хотя, оглядываясь назад и смотря на свой бэкграунд, я вижу, что полностью состояла из стыда. Мне было стыдно проявляться; стыдно одевать то, что нравится; стыдно делать то, что хочется.
С отсутствием чувства стыда я стала гораздо продуктивнее, также изменилось качество жизни.
Приведу пример ⬇️
Вы хотите говорить на английском языке, но стыдитесь.
- Не знаю грамматику, делаю ошибки в словах и произношении.
- Чувствуется акцент.
- Меня не поймут иностранцы или я скажу что-то не то.
Вы перестаёте пробывать разговаривать на английском и чувствуете стыд, когда пытаетесь объяснить в отеле, что вам нужна вода со льдом.
Хотя вместо этого вам нужно: нанять репетитора, смотреть сериалы на оригинальном языке и общаться с людьми на английском.
И да, вас поймут и принесут воду со льдом 😉
Что нужно делать, если чувствуешь чувство вины ⬇️
- Не опускаться до позиции жертвы.
- Отслеживать ситуации, где появляется стыд и принять факт самообвинения.
- Не осуждать себя, а постараться помочь себе отвлечься (пополнить ресурсы).
- Делать выбор: жить с чувством вины или нет.
А можно просто извиниться, когда вы испытываете стыд и возможно, вам ответят, что вашей вины и вовсе нет.
Пишите о своих инсайтах в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал и встраивайте информацию в свою жизнь 💫