Питьевой коллаген уже популярен почти десять лет! И до сих пор ходят о нем разные слухи и домыслы. Кто-то кричит, что его надо пить, чтобы суставы и кожа были идеальные, кто-то умоляет не принимать коллаген во внутрь, так как он несет ужасные последствия для здоровья. А кто-то считает, что в таком виде коллаген не помогает коже, а лишь способен укрепить суставы. Мнений очень много на счет коллагена, так пить или не пить?
Мое мнение не золотое правило, но оно имеет место быть. Сейчас расскажу, как считаю я и почему. Но! Пить коллаген не обязательно, необходимо просто потреблять достаточное количество белка с пищей и будет вам счастье.
Ведь белок нужен не только для кожи, он основа основ для построения всех тканей.
Больше всего меня удивляет, как коллагену в банке приписывают нереальные возможности и ждут от него сверхъестественного. А еще считают, что при приеме этого порошка почему-то должны разгладиться морщины. И кто-то реально считает свои заломы на лице во время его приема.
Что по вашему происходит с коллагеном, который вы пьете, когда он попадает в желудок? Правильно, он переваривается, а следовательно разрушается... нет, не бесследно. Он будет разрушен на аминокислоты. Я писала о них во вторник, кому интересно, переходите сюда.
Коллаген попадая в желудок, никак не может разгладить оттуда ваши морщины на лице.
А что происходит, например, с яичным белком во время завтрака или мясным во время обеда? Правильно, он разрушается точно также на аминокислоты. Есть разница?
Да! В первом случае мы просто глотаем, во-втором еще и жуем. И да, белок поступающий с пищей считается качественней, чем питьевой коллаген. И, если вы следите за своим питанием и употребляете нужное количества белка и не имеете проблем с его дефицитом, то коллаген можно НЕ пить, он все равно вам ничего не даст.
Хотя, нет, даст - проблемы с почками и страшенные запоры, где-то же его избытку надо будет туситься.
Кстати, анализ на белок стоит всего 150-200 рублей, вы можете его контролировать каждый месяц, показатель должен быть по верхней границе - это в идеале. Нормальный уровень белка важен также и для тех, кто увлекается процедурами красоты у косметолога в кабинете, я писала почему, можно читать здесь.
Я сама живу с диагнозом железодефицитной анемии, часто сижу на диетах и мой показатель белка все время скачет. Я его восполняю не только питьевым коллагеном, но и протеиновыми коктейлями.
А вот, если вы веган, или по каким-то причинам не едите пищу с нужным количеством белка и у вас дефицит или вы близки к нему, то коллаген, пожалуй, ваш спасательный круг.