Если вы очень продуктивный человек, то это не про вас. А про тех, кто к концу дня так и не начал то, что неплохо было бы сделать.
Есть очень много причин, почему мы не делаем, то что планировали или хотели бы делать, у каждого они свои.
Уверена, многие себя узнают. Потому что это болезнь современности - зависимость от соц сетей.
При этом мы все уже знаем, что они отнимают много нашего времени.
Вроде 15, 20 минут, а потом ты не заметил, как просидел час, зависая в бесконечной ленте коротких видео.
После такого погружения чувствуется неприятное липкое «выпал из реальности», пропустил нечто важное: общение с близкими, детьми, так и не сделал запланированную тренировку или так и не осталось ни времени, ни сил на чтение.
От такого «ничегонеделания» устаешь намного сильнее, энергия уходит в полнейший минус. И ты просто не ощущаешь в конце дня, что ты делаешь что-то важное, что ты приносишь пользу, хоть себе.
Спустя какое-то время подобных мытарств, понимаешь, что надо убирать телефон.
Вообще, любая сфера, которую ты не контролируешь, плывет своим чередом. Чтобы появилась хорошая привычка или ушла плохая, тело нужно учить обращать внимание, включать осознание.
Схватил телефон? Зачем? Тебе сейчас скучно? Грустно?
Ответив на вопрос честно себе, одергивай руку. Застав себя за пролистыванием ленты reels, клипов, shorts, тиктоков, просто убери свой гаджет подальше.
Социальные сети - это прекрасно, но смотреть важно то, что ты выбрал/а и когда сам определил этому время.
Стоит определить, сколько проводить времени. Если вы знаете, что конкретные приложения затягивают вас сильнее других, и мир не рухнет, если вы перестанете ими пользоваться хотя бы на время, то просто удалите их.
Я сделала эксперимент, и удалила Instagram (запрещена в РФ), моя тревога отступила.
Социальные сети дарят нам огромные возможности, но как и с любой технологией, ей нужен контроль. Иначе уже не вы используете ее, а подчиняетесь умным алгоритмам, не прекращая потреблять контент.
Ведь то ли дело, когда ты ложишься спать в приятной гордости от прошедшего дня. Зная, что сегодня ты стал еще лучше, чем был вчера.