Витамины из овощей и фруктов полезны для организма тем, что они содержат множество полезных свойств и минералов необходимых для нормального функционирования организма. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить общее состояние здоровья, снизить риск развития различных заболеваний. Также они способствуют регулированию веса, уровня холестерина, улучшению работы пищеварительной системы и т.д.
📌 ВИТАМИН А
Поддерживает иммунитет, остроту зрения, сохраняет здоровье волос и ногтей.
Содержится в следующих продуктах: тыква, морковь, брокколи, шпинат, яблоки, виноград и соки из них.
📌 ВИТАМИН С
Мощный антиоксидант, необходим для обмена веществ. Повышает иммунитет, стимулирует выработку "гормона счастья" эндорфина
Содержится в цитрусовых, а также соках из них. Все виды капусты, черная смородина.
📌 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Избавляют от бессонницы, беспричинного раздражения и чувства постоянной усталости.
Содержатся в мясе, рыбе, бананах, орехах, бобовых, сыр и молочные продукты.
📌 ВИТАМИН Е
Снабжает клетки кислородом, помогает справиться с высокими умственными нагрузками в школе.
Содержится в шпинате, арахисовом, льняном и оливковом масле, в миндале,
арахисе, яичном желтке.
📌 ВИТАМИН D
Помогает усваиваться кальцию, необходим для бесперебойной работы эндокринной системы.
Содержится в рыбьем жире, грибах и яйцах.
Также можно ознакомиться с моими ранее выпущенными полезными статьями:
Спасибо, что дочитали до конца.
Благодарю Вас за комментарии и лайки🤗
Подписывайтесь на канал, всегда рада🙏
Всем крепкого здоровья и счастья🙏🌷