Большую часть жизни мы живем на автопилоте. Живем так, как нам в детстве говорили родители, принимая и не осознанно проживая их установки и паттерны поведения. Мне очень нравится один короткий рассказ, который я услышала однажды: разговор мужа и жены:
М: - почему ты жаришь рыбу с хвостом?
Ж: - не знаю, мама так жарила
Муж спрашивает у тещи:
М: - почему ты жаришь рыбу с хвостом?
Т: - не знаю, мама так жарила
Очень часто мы вообще не осознанно перенимаем поведение наших родителей или родственников с которыми мы жили и которые нас воспитывали. Они в свою очередь, так же живут и руководствуются принципами своих родителей. И это нормально, так природой заложено, что старшее поколение воспитывает младшее.
Есть одна проблема, что обычно наши воспитатели сами толком не знают как жить. Не знают что правильно, а что не правильно. Часто жизнь в принципе делится на черное и белое.
К сожалению, наличие седины не означает наличие мудрости.
И к сожалению, не все замечают, что живут так же. Самое печальное, что многие живут с установкой "не жили хорошо, нечего и начинать".
А почему бы не начать жить хорошо?
Потому что тут вылазит куча наших ограничивающих убеждений. А еще следом, стыд, вина, отсутствие ответственности и детская позиция.
Что такое осознанная жизнь и почему она ведет к улучшению этой жизни?
Если кратко, то осознанная жизни — это ваше присутствие в каждом моменте, осознанное и адекватное восприятие жизни и ощущение как глубоко мы сами влияем на наше благополучие.
Жить осознанно означает брать на себя ответственность за последствия ранее принятых решений. Наблюдать за своей жизнью со стороны и давать себе советы самостоятельно. Понимание, что наш путь такой, какой должен быть. Осознавать, что не все в мире зависит от нас, но при этом не пускать все на самотек и отвечать за свои действия и бездействия. Отслеживать свое состояние и понимать причинно-следственную связь.
Пройдите тест в телеграм-канале и узнайте на сколько осознано вы живете.
Ключевые элементы сознательной жизни
Самосознание. Сознательная жизнь начинается с самосознания — глубокого понимания и принятия наших мыслей, эмоций, ценностей, сильных сторон и ограничений. Исследуя свой внутренний мир, мы получаем ясность в отношении того, кто мы и что для нас действительно важно.
Намеренность: жить осознанно означает делать осознанный выбор, соответствующий нашим ценностям, желаниям и стремлениям. Это включает в себя определение четких намерений в отношении наших действий, отношений и личностного роста, что дает нам возможность жить жизнью, наполненной целью и смыслом.
Подлинность: Чтобы вести сознательную жизнь, необходимо принять нашу подлинную сущность. Это влечет за собой отказ от социальных ожиданий и внешних подтверждений, чтобы жить в соответствии с нашими истинными ценностями, страстями и убеждениями. Уважая свою уникальность, мы развиваем глубокое чувство удовлетворения.
Связь и сочувствие. Сознательная жизнь подчеркивает важность развития значимых связей с другими людьми и окружающим миром. Оно включает в себя практику сочувствия, сострадания и активного слушания, способствующих развитию гармоничных отношений и чувства принадлежности.
Благодарность и внимательность. Сознательная жизнь основана на благодарности и внимательности — практике ценить настоящий момент и находить радость в простых радостях жизни. Развивая благодарность, мы переключаем внимание на то, что уже есть в изобилии, способствуя позитивному мышлению и более глубокому чувству удовлетворенности.
Сознательный выбор. Сознательная жизнь распространяется на все аспекты нашей жизни, включая привычки потребления, воздействие на окружающую среду и общее благополучие. Это влечет за собой осознанный выбор, отдающий приоритет устойчивому развитию, этическим соображениям и общему благу.
Начиная жить осознанно, мы запускаем огромные процессы в нашем сознании и подсознании, процессы которые влияют на все сферы нашей жизни. Отслеживая свое состояние эмоциональное, физическое и ментальное. Останавливаясь понаблюдать за собой, мы непременно начнем улучшать свою жизнь. И это безотлагательно приведет к результату.
Пройдите тест в телеграм-канале и узнайте на сколько осознано вы живете.