У человека есть сознание и подсознание (бессознательное).
СОЗНАНИЕ
это наши мысли, идеи, внимание и контроль. То, о чем мы думаем в моменте и то, что при желании мы можем контролировать.
ПОДСОЗНАНИЕ (БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ)
к нему относятся процессы фонового режима мышления, реакции автоматизма, шаблоны поведения, которые образовались на основании опыта, установки и убеждения, интуиция, эмпатия - его мы можем контролировать, но для этого необходимо сначала разрушить блок защиты. Ведь наше подсознание очень уязвимая конструкция, чтобы не нанести вред себе, она включает защиту в виде отсекания памяти (думаю у вас в жизни случались моменты, что вы хотите что-то вспомнить, зачастую это связано со стрессовыми ситуациями, но у вас не получается ни под каким предлогом).
Добраться до бессознательного можно путем того, что отключить сознание или занять его какой-то задачей, условно либо мы погружаем в сон или создаем перегруз.
Пример создания перегруза - техника гвоздестояния с запросом, когда человек становится проводник начинает заваливать бесконечным количеством вопросов, на которые старается ответить сознание, + боль в теле, на которое сознание должно реагировать.
Случается перегруз сознания, т.к. сознание старается запомнить, зафиксировать все вопросы-задачи, наладить ответ на боль нервными клетками и когда вопросов становится слишком много - сознание уходит и выходит подсознание, к которому если задать вопрос - можно получить правдивый ответ.
Про свою практику гвоздестояния я рассказала тут
Погружение в сон происходит с помощью гипнотического транса.
Гипноз - это способ вхождения в состояние транса для общения с подсознательным напрямую. Каждый человек является гипнабельным, но НЕ все внушаемы.
Транс - любое состояние, которое отличается от бодрствования. В состояние транса вы можете войти сознательно и самостоятельно, вам НЕ требуется гипнотерапевт, пример тому медитации. Это момент, когда вы уходите в свои мысли и находитесь вне пространства (в этот момент вы можете смотреть в одну точку и быть глубоко в себе).
Чтобы пояснить, что такое транс, нужно понять КАК РАБОТАЕТ МОЗГ.
4 РИТМА РАБОТЫ НАШЕГО МОЗГА
- Бета-состояние - состояние бодрствования
- Альфа-состояние - легкий транс - состояние дрёмы
- Тета-состояние - глубокий транс - состояние сна
- Дельта-состояние - истинная медитация, сон без сновидений.
Гипнолог/гипнотерапевт - человек, который создает условия для помощи вам в погружении в состояние транса - создает уютную расслабляющую обстановку, настраивает вас, музыку, помогает уточнить вопрос и задает вам вопросы, чтобы вы не теряли мысль и путь во время путешествия внутрь себя.
Есть несколько видов гипноза (способов погружения в транс):
- классический/директивный (ему присущи четкие и прямые указания человека-проводника (гипнолога)
- эриксоновский (открытая коммуникация с бессознательным в формате диалога, без четких указаний)
- разговорный (завлечение в транс за счет техники речи)
- цыганский (перефокус сознания за счет манипуляции)
- эстрадный (в формате шоу/игры)
- самогипноз (альфа-состояние)
- регрессивный гипноз - в состоянии глубокого транса, в тета-состоянии (про него читай здесь https://dzen.ru/a/ZV4xLjv1xleAD623?share_to=link )
Я создала несколько техник погружения, которые помогают исследовать себя самостоятельно:
1. Подкаст для первого погружения в состояние легкого транса (альффа-состояние) - техника сжатой руки, которая позволит вам ощутить на себе и при этом контролировать процесс сознанием
2. Подкаст для погружения в состояние транса (альфа-состояние) - техника расслабления и исполнения желаний - позволяет определить блок, который мешает вам достичь желаемого
3. Подкаст для погружения в состояние транса (альфа-состояние) - техника проработки зажатых эмоций - позволяет определить эмоции, которые зафиксировались в вашем теле, ощущениях и освободиться от них
Делитесь в комментариях, какие образы вы видели и я помогу вам разобрать