Тайм-менеджмент - это искусство управления временем, позволяющее эффективно использовать свои ресурсы для достижения поставленных целей. Он включает в себя определение приоритетов, установление сроков выполнения задач, планирование дня, избегание прокрастинации и поддержание баланса между работой и личной жизнью. В этой статье мы рассмотрим одну из техник тайм-менеджмента, которые могут помочь вам стать более организованным и успешным.
Автором техники “съесть лягушку” является Брайан Трейси, известный американский писатель и бизнес-тренер. Он разработал эту концепцию в своей книге “Съешьте лягушку! 21 способ научиться делать то, что нужно делать”.
Трейси предлагает нам начать день с самой важной и сложной задачи, которую нужно выполнить в первую очередь. Он считает, что это поможет повысить производительность и избежать прокрастинации.
Я выделила несколько самых основных правил:
1. Определение «лягушки»: это может быть сложная задача, неприятная работа или то, что вы постоянно откладываете на потом.
2. Оценка времени: важно понять, сколько времени займет выполнение задачи. Это поможет разбить задачу на более мелкие этапы и установить реалистичные сроки.
3. Разбивка задачи: после определения самой важной задачи, ее нужно разбить на более мелкие подзадачи, каждая из которых займет определенное количество времени.
4. Сроки выполнения: установите четкие сроки выполнения каждой подзадачи и всей задачи в целом. Это поможет контролировать процесс и не откладывать работу на потом.
5. Начало работы: как только вы определили сроки выполнения каждой подзадачи, начинайте работать над задачей. Не откладывайте на потом, так как это может привести к прокрастинации и снижению мотивации.
6. Мониторинг прогресса: отмечайте свои успехи на пути к выполнению задачи и делитесь ими с окружающими. Это может мотивировать вас продолжать работу и достичь цели.
7. Фокусировка на одной задаче: не отвлекайтесь на другие задачи, пока не закончите текущую подзадачу. Это поможет сохранять концентрацию и эффективность работы
8. Завершение задачи: завершите выполнение задачи в установленные сроки, даже если это будет сложно. Наградите себя за достижение цели и продолжайте двигаться вперед.
Надеюсь, что эта статья помогла вам в освоении этой популярной техники тайм-менеджмента. Всем добра 🙏
▫️Подпишитесь на мой канал, здесь много интересного про психологию :