Заметила такую штуку за собой, что на выходных, я очень ленюсь двигаться. Максимум до магазина и погулять с собакой. Меньше 2 км в день выходит. Решила работать в этом направлении. Я работаю 2/2 и когда хожу на работу, то спокойно преодолеваю расстояние в 10 км. А вот когда иду отдыхать, то дело идет не так активно.
Скачала приложение "Шагомер", уж столько отзывов о нём!
Начала считать шаги, если сделать пару кругов с собакой утром и вечером, то получается самый минимум. Около 3 км и я уже победитель дивана. Условные 10.000 шагов, я не нашагиваю.
Когда я иду на работу, мне некуда деваться. Приходится вставать в пять утра и в половину шестого, топать до своей цели.
Транспорт с утра ходит неважно, да и пока идешь 5 км, то успеваешь проснуться и проголодаться. Ещё можно сэкономить какие-то деньги на проезд и подышать свежим воздухом, пока не загазованным машинами.
Ещё плюс в том что я слушаю разные аудиокниги, передачи скачанные с ютуба и размышляю. Ещё я так контролирую свою активность.
Минус в том что быстро снашивается обувь, могут попасться пьяные или опасные граждане и в такую рань часто ощущаешь себя очень грустно.
С шагомером я стала сразу более дисциплинированной, интересно же сколько я прошагала? Заодно скачала приложение для счётчика калорий. Обожаю всё считать, умножать и строить графики и таблицы.
Я считаю всё что могу: время, деньги, километры, количество человек с которыми я говорила за день, число чашек чая. Мне нравится постоянный счёт и графики, планирование. Но без фанатизма.
К примеру я посчитала за какое время прохожу 1 км, 500 метров. Зачем? Не знаю, просто помогает рассчитывать время.
При помощи шагомера хочу добавить физическую активность в выходные. Кроме беготни в будни, сразу -500 калорий в будни. Глядишь скину несколько ненавистных кг. После добавлю походы в тренажёрный зал и стану вообще красоткой.
У меня нет лишнего веса, но мышцы бы подтянуть не помешало. Плюс я являюсь действующим самопровозглашённым спортсменом в плане пешеходного туризма, поэтому готовлюсь к лету!
Здесь я не буду писать только про походы, а вообще буду писать о чем хочу.