Сегодня поговорим о эмоциональном состоянии. Я как человек, который страдает паническими атаками, знаю, что и как с этим делать. Могу конечно же дать годные советы, а не вся эта требуха, которую нам твердят источники интернета, но в итоге их советы нам не помогают.
начиная с 12 лет я страдала паническими атаками, ВСД, самовнушением, вечной апатией, нежеланием жить и двигаться дальше. По итогу этого всего у меня был поставлен диагноз психоз. Да, вот так вот весело помотала меня жизнь. Я очень долго мучалась, не знала что, как и куда. Мне не помогали ни одни советы из интернета, тем самым сейчас, я хочу создать свои.
Честно, я не могла нормально выйти на улицу, на учебу, потому что хотелось просто закрыться у себя в комнате и бояться дальше всего подряд. Часто уходила с уроков из-за плохого эмоционального состояния.
Так как же через это пройти и забыть навсегда.
Постарайтесь понять, что паническая атака это всего лишь в голове, от этого никто не умирал, не сходил с ума. Когда она приходит, нужно сказать ей одну такую банальную фразу «Мне на тебя все равно» Да, паническая атака, это как второй вы. Такой же живой и с ним можно договориться. Когда говорите такую фразу, то она явно в эту же секунду не уйдет, она будет продолжать все больше и больше вас охватывать. Тогда пробуйте просто переключать свое сознание на то, что вас точно заставит забыть о панике. Возьмите себя в руки и поймите, что вы в 100 раз сильнее какой то паники, что это просто маленький вредитель, живущий у вас внутри, которого вы постепенно уничтожаете. Самая главная причина этих паничек это стресс и недосып. Казалось бы, посплю пару часиков всего, все нормально будет, а на следующий день уже ловлю паническую атаку. И вот вы думаете « да почему снова?» Но организм ведь понимает в чем дело, просто не может вам об этом рассказать, он может только показать. Какая то болезнь, она всегда будет связана с какой то эмоцией.
