Сегодня хочу представить вашему вниманию простую, но эффективную технику, которая помогает лучше разобраться в себе и активировать внутренние ресурсы. Для выполнения техники вам понадобится 15-20 минут свободного времени и тихое спокойное место, где вас никто не потревожит.
Выполнять данную технику можно мысленно, но для большего эффекта желательно зарисовать возникающие образы. Подойдут любые изобразительные средства: цветные карандаши, акварель, гуашь, цветные мелки. Можно даже использовать пластилин.
Итак, начинаем…
Представьте, что вы оказались в удивительном месте. Именно здесь растёт волшебный цветок, который может исполнять желания. Что это за место? Может это труднодоступная пещера или открытый горный луг, может этот цветок растёт в каком-то чудесном саду или в горшке на подоконнике, а может местом произрастания цветка станет морское дно или другая планета. Идите вслед за своим воображением, и оно обязательно подскажет вам верный путь.
А теперь ответьте на следующий вопрос – как здесь появился этот цветок? Может его семя принесло ветром из волшебной страны, может он упал с неба, а может быть, его кто-то специально здесь посадил? Возможен любой вариант. Постарайтесь увидеть это место и сам цветок в мельчайших подробностях.
Сейчас я предлагаю нарисовать цветок желаний, используя то изобразительное средство, которое вам по душе.
Ещё раз внимательно посмотрите на свой цветок. Какой он? Подберите 3-5 прилагательных, которые точно описывают этот цветок. А сейчас подумайте – чьи желания исполняет этот цветок? Может быть, он помогает людям, которые обладают определёнными качествами? Или он исполняет только желания своего хозяина? В таком случае, кто может стать хозяином этого удивительного цветка? По каким критериям идёт отбор? Есть ли какие-либо препятствия на пути к цветку или для обладания им?
Представьте, что этот цветок ваш. Если были какие-то препятствия, то увидьте в своём воображении, как вы их преодолеваете. Можете даже нарисовать этот момент на отдельном рисунке.
Итак, теперь цветок точно ваш. Постарайтесь представить этот момент в мельчайших деталях. Что вы чувствуете сейчас? Какие мысли появляются в голове, когда вы смотрите на ваш цветок? Вы прикасаетесь к цветку и чувствуете от него отклик. В эту секунду вы берёте цветок желаний в руки и помещаете его в своё сердце. Волны тёплой позитивной энергии исходят от цветка и расходятся от вашего сердца по всему телу. Насладитесь этим ощущением. Теперь в вашем сердце, есть цветок, который знает, как можно осуществить ваши искренние сокровенные желания и он может вам в этом помочь, направляя и поддерживая вас на пути к мечте.
Спасибо, что дочитали до конца. Я желаю вам удачи на пути к вашей мечте. Будьте счастливы!
#арт-терапия #волшебствопсихологии #медитация #исполнениежеланий #мечта