С самого раннего детства мы слышим "хорошие девочки не злятся", "злиться некрасиво", "плакать нельзя", "завидовать плохо", "не переживай" - все эти установки так глубоко откладываются у нас внутри, что мы уже на автомате умеем сдерживать эмоции, упихивать их подальше и поглубже, а уж если какие то из этих чувств находит лазейку и заставляет нас их почувствовать, то тут же приходит чувство вины и стыда, ведь никому не хочется прослыть дурным человеком!
В нашем обществе к сожалению сформировался некий список социально одобряемых и наоборот порицаемых эмоций. Гнев, злость, обида, стыд, зависть - все те эмоции, которые вроде как не должны мешать нам жить, но так или иначе эти эмоции приходят к нам, и это вовсе не потому что с нами что-то не так. Запомните основное правило - с вами все так! Все эмоции нормальны! Все эмоции важны и нужны нам, для полноценной жизни, для развития Вас как личности.
Очень важно научиться перестать делить эмоции на плохие и хорошие, перестать сразу же стремится эти эмоции тем или иным способом выразить или немедленно заглушить и избавиться от них. Просто поисследуйте ту эмоцию, которая к Вам пришла. О чём она для Вас? Что она пытается Вам сказать, донести? Ответьте себе на вопросы "Почему я сейчас это чувствую сейчас?", "Это связано с тем, что произошло в настоящем, это связано с конкретным событием?" "А чувствовал ли я что-то подобное в прошлом?", "Как я сейчас могу себя поддержать?"
Все эмоции - Ваши. Они все важны, они все о том. чтобы Вы всегда слышали и чувствовали себя!