Всем привет! В данной статье я расскажу вам о 5 полезных привычек, от которых у вас улучшится жизнь, при условии выполнения каждый день. Я сама их внедрила в свою рутину и мне стало легче, проще и лучше. Готовы узнать что это за привычки? Тогда давайте начинать!
1. Вставайте рано. Это довольно банальная привычка, но она работает. Если вы работаете, вставайте минут на 30 раньше обычного. Если у вас свободный график – лучший подъем будет до 7-8 утра. Я просыпаюсь примерно в 7:30 – 8:00 без будильника и чувствую себя прекрасно. Вставая раньше обычного вы сможете уделить время себе или сделать отложенные дела. Помимо этого, вы будете чувствовать себя бодрее в течение всего дня. А это залог хорошего настроения и продуктивного дня.
2. Обязательно завтракайте. Многие пропускают этот прием пищи, а зря. Хороший питательный завтрак даст вам заряд бодрости и энергии. А также он помогает организму полностью проснуться и настроиться на предстоящий день. И здесь не идет речь о завтраке в виде круассана и кофе, лучше приготовить яичницу или омлет.
3. Отвечайте на сообщения сразу, не откладывая на потом.У меня раньше была такая привычка отвечать на сообщения не сразу. Как итог, я могла вообще забыть и ответить только на следующий день. Это очень плохо и некрасиво. Поэтому я взяла себе на привычку по возможности отвечать сразу на сообщение.
4. Гуляйте вечером хотя бы 30 минут. Да, не все могут себе это позволить. У каждого свой распорядок дня и не у всех есть возможность втиснуть в свой график прогулку. Но, если у вас есть такая возможность, то обязательно это сделайте. Это может быть поход до школы за ребенком, в садик, до магазина или до работы. Прогулка хотя бы 30 минут в день поспособствует хорошему сну. Ну и конечно же нормализацию кровообращения никто не отменял.
5. Не кушайте за 2 часа до сна. Это топ привычка для тех, кто худеет. Ни для кого не секрет, что если кушать на ночь перед сном, то вы будете набирать в весе. Еще одна немаловажная причина, это отдых организма. Ночью организму нужно отдыхать, а не переваривать пищу. Органы пищеварения испытывают дискомфорт при переваривании еды по ночам. Нарушается работа выделительной системы. Отсюда и усталось по утрам, вялость, отсутствие энергии и, конечно же, лишний вес.