Назойливый звонок будильника снова вырывает из объятий Морфея. Не открывая глаз пытаешься нащупать телефон и отключить будильник хотя бы ещё на 5 минут. Блаженная тишина..
Но едва успеваешь погрузиться в дремоту, как будильник снова срабатывает. Утро неумолимо наступает, требуя свою ежедневную дань. Ещё несколько подобных торгов с будильником и бросаешь затею полноценно выспаться за 3 подхода по 10 минут. Тёплая постель с обрывками сна на подушке опустела, передав эстафету чайнику и душу.
Для многих из нас утро — самое нелюбимое время суток. Хотя, как говорится, утро не виновато, что мы не выспались. Но давайте разберёмся, а почему мы так не любим эти самые утры?
После пробуждения каждого из нас ждёт работа и обязанности. Далеко не всегда они любимые и приятные, однако мы их выполняем ради кого-то ещё, кроме себя. А вот спать — это приятно. И мозг старается изо всех сил оттянуть неприятный момент пробуждения и подольше насладиться приятным процессом сна. Кстати, с едой такая же история.
В результате мы просыпаемся в самый распоследний момент, бегаем в суматохе по квартире, стараясь втиснуть в несколько оставшихся минут все утренние ритуалы. Надо собраться, полить кактус, накормить детей, перекинуться парой слов с супругом или супругой. А ещё на работу добираться в утренний час пик. В общем, сплошной стресс.
И так начинается почти каждый наш день, а ведь из этих дней складывается жизнь.
«— Было бы здорово, будь в сутках ещё несколько часов!», — сокрушённо вздохнут мои читатели. Это кажется выходом. Однако дело не в дополнительных часах, а в том, КАК мы используем уже имеющиеся.
Представьте, что ваше утро начинается не со сборов на работу / учёбу, а с других, более приятных вам занятий. Тех, на которые обычно не хватает времени из-за напряжённого и плотного графика.
Давно хотите заняться спортом, но всё некогда? Купленная книга уже год пылится на полке? А, может, хотите посвятить время косметическим процедурам? Утреннее время подходит для этого лучше всего! Ведь просыпаться в предвкушении приятных дел гораздо приятнее.
Вот несколько идей, с чего можно начать новый день:
- занятие йогой;
- чтение книги
- ведение личного дневника;
- медитация;
- СПА-процедуры и уход;
- рисование;
- сочинение стихов;
- прогулка на свежем воздухе;
- активный спорт;
- кулинария.
Пусть эти занятия станут вашими регулярными утренними ритуалами. Тем самым именно вы решаете, с чего начнётся ваше доброе утро.
Даже, если в этот ранний час вы вообще не собираетесь ничего делать, а просто хотите посидеть в телефоне и попить чай с вкусняшками. Начиная утро с приятных для вас занятий, вы приходите в позитивное расположение духа и закладываете тем самым фундамент грядущего дня.
-------------------------------------------------------------------
А какое оно — ваше идеальное утро? Подольше поспать или встать раньше всех? Расскажите об этом в комментариях!
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
Другие статьи на эту тему: