В Японии существует традиция под названием "Синрин Яку", что дословно переводится как "Лесные ванны". Это искусство прогулок по лесу с целью улучшения физического и психического здоровья. Исследования показывают, что прогулки в лесу могут снижать уровень стресса, улучшать настроение, а также повышать иммунитет. Японцы выяснили, что контакт с природой способствует долголетию, общему благополучию и хорошему самочувствию.
Положительное влияние оказывают зеленые волны, поэтому рекомендуется отказаться от использования мобильных устройств и полностью погрузиться в окружающую натуру. Пребывание в лесу способствует снижению уровня кортизола, гормона, ответственного за стрессовые реакции. Согласно научным исследованиям проведенным в Японии и других странах, прогулки по лесу стимулируют производство цитокинов, белков, которые усиливают иммунную систему. Это доказывает теорию о том, что природа лечит не только душу, но и укрепляет организм.
Для тех, кто ищет способы укрепления здоровья и создания гармонии в пожилом возрасте, традиция Синрин Яку предлагает вдохновляющий путь. Лесные прогулки могут стать не только приятным времяпрепровождением, но и эффективным способом поддержания физического и эмоционального благополучия!
Если вам понравилась эта статья, то вы можете подписаться на канал чтобы постоянно узнавать что-то полезное и интересное!