Есть понятие страха и понятие тревоги. В медицине они четко дифференцируются. Обычно человек, испытывающий тревогу, жалуется на неприятные переживания, предчувствия, биение сердца, тяжелое дыхание, перепады давления. Но когда мы пытаемся выяснить, что же это, человек не может четко и конкретно назвать причину своих переживаний. То есть эти переживания не оформленные.
Страх, в отличие от тревоги, всегда конкретен. Бояться можно собак, острых предметов, спускаться в метро, летать на самолете, перемещаться в лифте и т.д. Если есть четкий предмет переживаний, тогда это страх. Если же ситуация немного размыта — это тревога.
Существуют различные методики взаимодействия со страхами. Например, если мы говорим про страх полетов, одно время была такая техника: специалисты договаривались с администрацией аэропорта и привозили группу, которая ходила по самолету, садилась в кресла, пристегивалась, отстегивалась и т.д. Потом им рекомендовали совершить перелет небольшой длительности, чтобы было понятно, что самолет взлетел и приземлился. Все очень постепенно.
Так это работает. А сесть дома в уютное кресло и сказать как все замечательно, не работает. Потому что это фантазия, которую сознание не примет ни при каких условиях. Подобная техника пошагово ведет человека к тому, что он адаптируется и его страхи деактуализируются. В конце концов, человек привыкает к этому и начинает переносить перелеты гораздо спокойней.
