Гаджеты - это электронные устройства, такие как смартфоны, компьютеры, ноутбуки и планшеты. Они делают нашу жизнь проще и комфортнее. Однако они могутнанестивред нашему здоровью, если мы будем пользоваться ими слишком часто.
Нам трудно противостоять гаджетам и Интернету.
С одной стороны, они являются неисчерпаемым источником информации и различных видов развлечений.
С другой стороны, постоянное использование вредит здоровью, и может развиться зависимость от этих устройств.
Каждый день возникает потребность играть в видео игры и находиться в виртуальном мире-никто не может контролировать свои эмоции, желания и порывы.
Исследования показали, что люди, которые на долго погружаются в виртуальные роли в видеоиграх, теряют интерес к общению в реальной жизни.
Чем больше времени дети и подростки проводят перед экраном консоли, тем меньше больше угроза их здоровью.
Короткий рост, неправильная осанка и снижение иммунитета. Яркий свет, излучаемый экранами гаджетов, негативно влияет на нервную систему. В результате повышается риск развития бессонницы.
Недостаток сна может привести к потере концентрации, ухудшению памяти и психическим расстройствам. Хотя игроки не занимаются физическим трудом, они чувствуют сильную усталость после матчей, меньше спят, становятся воинственными, обидчивыми и напряженными, а также теряют зрение.
Потеря зрения происходит из-за длительных зрительных нагрузок, которые утомляют все мышцы глаз. Это особенно вредно для детей и подростков. Постоянная нагрузка на глаза и перенапряжение нервной системы могут привести к физическому переутомлению.
Чтобы общение с гаджетами было безопасным для здоровья, необходимо соблюдать следующие правила:
-Используйте устройства должным образом.
-При использовании наушников безопасное время прослушивания не должно превышать 30 минут.
-Не пытайтесь скрыть внешний шум, включив наушники слишком громко. Дайте своим ушам передохнуть.
-Держите мобильный телефон в сумке, внешнем кармане или в руке.
-Используйте персональные компьютеры, ноутбуки и планшеты не более одного часа в день (для подростков).
-Если компьютер используется в течение 6-8 часов, давайте глазам 15-минутный переры в каждые 2-3 часа.
-Правильно сидите перед компьютером:
согните ноги под углом 90 градусов к полу;
держите спину прямо;
слегка согните локти под углом менее 90 градусов.
-Не играйте в компьютерные игры перед сном.
-Когда вы отдыхаете, прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь спортом или встретьтесь с друзьями, а не играйте в компьютерные игры.
В этих правилах нет ничего сложного. Главное - следовать им и выполнять.
Спасибо, что дочитали до конца.