Предпочитаешь не завтракать или перекусывать всякой дрянью? Поздравляю! Ты лишаешь тело и ум энергии, потому что пропустила завтрак – потеряла самое главное. Это как заводить машину без бензина: энергия на дне, метаболизм замедлился, фигура и здоровье уехали непонятно куда. Хочется?
Вариантов завтраков – полезных и вкусных – на самом деле великое множество. Если матушка-лень не родилась раньше тебя, ты справишься👇
🤩 Овсянка: классическая классика
Я не призываю тебя есть её каждый день, но периодически можно. Добавь в неё отруби, ягоды, немного шоколада, орехов – насыщённый вкусами завтрак готов!
🤩 Омлет: топливо для мышц
Потому что белок. Добавь шпинат или зелень, любимые овощи, немного сыра. И вуаля! Ароматно, ярко, полезно.
🤩 Блинчики: вкуснятина!
Только, если сделаешь их на овсяной муке или перемолотой овсянке и вместо сахара возьмёшь сахзам.
🤩 Тост с авокадо и яйцом: яркий и полезный
Хорошие жиры и волокна – это заряд бодрости на весь день. Только выбирай спелый авокадо и цельнозерновой хлеб.
🤩 Банановый смузи: взрыв витаминов
Бананы, овсяные хлопья, отруби, молоко, грецкие орехи, ягоды – источник антиоксидантов и витаминов готов.
Список можно ещё очень долго продолжать.
❓ А какой твой любимый завтрак?