История человека, который попробовал все.
Всем привет! Рассказываю о том, как в погоне за продуктивностью в работе я не только сбил себе режим энергетиками, но и переосмыслил отношение к ним. Энергетические напитки помогали мне работать за троих во время ночных смен, но был один нюанс…
О набитых шишках, любви и ненависти к обычным тонизирующим напиткам –читайте далее в статье.
Почему я перешел на энергетики
Надо сказать, что изначально я не был фанатом энергосов, отдавая предпочтение кофе, который пил из-за вкуса, обильно разбавляя сливками. Соответственно, и его бодрящие свойства до определенного момента оставались для меня тайной.
В тот год я доучивался в универе, и искал возможность работать в ночь. После успешного трудоустройства столкнулся с проблемой перестройки режима: по ночам то и дело клевал носом, а утром не мог заснуть. Чтобы не терять в продуктивности во время ночных смен, я начал подзаряжаться недорогими энергосами: их эффекта хватало, чтобы пройти самые интенсивные часы без сонливости.
Впоследствии я периодически стал пить их вне работы – дома, под игру или сериал. Не будучи большим любителем ходить по магазинам, обычно закупался сразу по 3-4 банки, которые быстро заканчивались. Существование растворимых аналогов, которые удобнее для тех, кто не любит лишний раз выходить из дома (1 упаковка = 18 или 40 порций) еще оставалось для меня тайной.
Почему мне стало хуже
К тому моменту, когда организм перестроился под ночной режим, я начал обращать внимание на «тревожные звоночки».
Во-первых, в баночных энергосах так много сахара, что можно копыта откинуть: до 50 гр в банке, что почти в два раза превышает ежедневную норму в 25 гр., по данным ВОЗ.
Во-вторых, вкус большинства энергетиков крут только на первый взгляд: спустя длительный период употребления не чувствуешь ничего, кроме химии, а когда энергос выдыхается, пьешь какой-то сладковато-горький сахарный сироп. Из-за их высокой сладости вообще перестаешь чувствовать ее в другой еде, хочется еще больше.
В целом, в сочетании с ночной работой и стрессом у меня стал периодически болеть живот, иногда даже тошнило, особенно, когда пил энергосы на голодный желудок. Также столкнулся с изжогой, общим дискомфортом, даже аритмией, что могло стоить мне здоровья, если бы я вовремя не остановился.
Как вышел из ситуации
В первую очередь, удачно сложились обстоятельства: я уволился и перешел на дневную работу. Таким образом потребность в кофеине значительно уменьшилась, хотя первое время все равно чувствуешь себя живым трупом.
От энергетиков и кофе на период повторной перестройки режима пришлось отказаться. Отвергать их полностью не хотелось, однако пить все подряд для меня теперь также непозволительно. Утешение нашел в растворимых энергетиках: они намного лучше по составу – высокое содержание сухих натуральных соков, качественные аромки. К тому же, в них нет сахара и газа, а значит, и вреда для организма меньше.
Но стоит помнить, что упиться до смерти можно чем угодно, особенно если есть сопутствующие внешние факторы, как это было у меня.
⚡️А было ли тебе плохо от энергетиков? Ждем твое мнение в комментариях⚡️