Первое, что рекомендуют сделать, когда речь идет о похудении, это отказаться от всеми любимого хлебушка.
Я скинул 5кг за месяц и при этом стабильно употреблял хлеб.
На самом деле не важно какой хлеб вы будите употреблять. Главное соблюдать баланс белков, Жиров и углеводов.
Также надо тратить больше калорий, чем вы употребляете за день.
Если же речь о здоровье, то я рекомендовал бы цельнозерновой хлеб.
Уменьшает риск заболеваний.
Таких как:
- Раковые опухоли в системе пищеварения
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Повышенное кровяное давление
- Общие болезни
А также он помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, Жиров и сахара в крови.
Способствует чувству сытости
И поддержанию нормального веса.
