Конечно, уход за собственным организмом — это целый комплекс мер. И мало каждое утро делать зарядку, чтобы сердце не сбоило. Важен и рацион питания.
И стоит добавить в ежедневные приемы пищи всего пять продуктов, которые заставят сердце работать как часы. И, конечно, в первую очередь — это чеснок. Овощи отлично регулирует артериальное давление, что позволяет предотвратить опасные сердечно-сосудистые заболевания. Далее в списке — авокадо. Фрукт уже давно доказал, что для здоровой работы организма он просто незаменим.
Ягоды кизила отлично влияют на работу сердца. Большое количество калия предотвращает закупорку сосудов. Конечно, яблоки тоже необходимо есть каждый день. Клетчатка и антиоксиданты снижают уровень холестерина. Также прекрасно на работу сердца влияет чечевица. Фолиевая кислота, содержащаяся в бобовых, помогает создавать эритроциты, передает медицинское издание Sabah.
Читайте и другие новости о здоровом питании:
Валерия Слатова