Так устроен человек, что в определенный момент в его жизни возникает некое состояние потребности в переменах и не всегда эти потребности связаны с осуществлением каких то своих планов и целей. Зачастую подобное состояние возникает на фоне возникшего дисбаланса человеческой жизнедеятельности.
Есть такое упражнение "Колесо жизненного баланса", суть которого взглянуть на распределение собственной активности в разных сферах своей жизни, исходя из своих предпочтений. Но сферы жизненной жизнедеятельности продиктованы методом и исключать, либо добавлять какие-либо сферы не рекомендуется.
Этот метод хорош для самоанализа собственно своей жизненной активности и наличия внутреннего конфликта между различными сферами. Суть метода такова, что уделяя внимание какой то определенной сфере в большей степени, страдает другая из его сфер, а значит теряется баланс в данном случае колеса, на котором уже далеко не уедешь.
Колесо баланса простыми словами – это техника, помогающая определить истинные желания и улучшить качество жизни. Это упражнение для тех, кто желает изменений в своей жизни, но не знает, с чего начать.
Техника «колесо баланса» помогает решить несколько задач:
- Определить, в чем человек испытывает дефицит;
- Оценить реальное положение дел в различных сферах жизни;
- Понять, что в данный момент особенно важно;
- Сравнить с желаемой картиной;
- Поставить новые цели;
- Узнать истинные потребности;
- Повысить личную эффективность.
Как применять колесо баланса (этапы работы)
- Сформировать шаблон для диаграммы.
- На каждый сектор нанести 10 делений ( 1 деление=1 балл).
- Подписать секторы (каждый сегмент – отдельная сфера жизни).
- Актуальный уровень. Оценить каждую из 8 сфер по 10-баллной шкале (0 – очень плохо, 10 – отлично). На рисунке можно пометить значения черным цветом.
- Желаемый уровень. Определить, насколько хотелось бы, чтобы та или иная сфера была развита. Цветным маркером помечают выбранные цифры.
- Улучшение показателей. После анализа пишут план достижения целей. Он делается очень подробным, с прописыванием сроков исполнения. В противном случае решение проблемы снова отложится в «долгий ящик». Все мы знаем, как нужно жить, но мало делаем для этого, что приводит к дисбалансу.
- Обнаружение проблемных зон. Определить секторы, где разница между текущим и желаемым уровнем самая ощутимая. Это сферы, требующие максимального внимания.
После выполнения задач по улучшению качества жизни следует заново сделать упражнение и сравнить результаты.
Сделали такое упражнение, поставили цели для выравнивания собственной жизни, наметили план действий, а еще и вспомнили 7 правил уверенности в завтрашнем дне:
- Человек может легко адаптировать свою жизнь к новым жизненным обстоятельствам. Главное, увидеть реальные возможности изменения собственной жизни и сделать шаги, которые приведут Вас к результату, который решит Ваши жизненные задачи.
- Человек может многому научиться. Освойте дополнительное ремесло или дело, которое позволит Вам работать на дому или иметь частичную занятость.
- Используйте время для собственной пользы. Сейчас, когда освободилось время, посвящайте его своей семье, больше гуляйте, общайтесь с родными. Выходите на контакт с людьми, которые могли бы Вам быть полезными.
- Движение вперед - это основа для результата! Не смотрите в прошлое, как Вы жили до того момента, когда Вам пришлось перестраивать свою жизнь. Воспоминания будут Вас тормозить, отвлекать, окуная в то, как было хорошо и стабильно! А надо смотреть "за горизонт" и двигаться вперед. Главное, чтобы цели были реалистичные и здравые!
- Исключение из своей жизни "ненужных вещей". Немного "подчистить" свой образ жизни нужно, перераспределив расходы, сократив растрату своей физической энергии, возможно даже расставшись с некоторыми предметами быта, которые так и не пригодились, и в общем то не нужны.
- Ваши цели и то, что Вы хотите, чтобы было в Вашей жизни, всегда должны быть перед Вами. Сформулируйте их на бумаге и ответьте на вопросы: Зачем мне это нужно?, Каковы мои ресурсы для достижения этих целей? Каков план-минимум и план -максимум для достижения изменений?
- Только Вы-можете сделать Вашу жизнь лучше! Ведь именно Вам это нужно. Ваша активность, смелость и интеллектуальная работа помогут всегда быть в жизненном тонусе и не просто оставаться на плаву, но и заниматься творчеством, обрести дело, которое может приносить Вам доход, а главное обрести еще один опыт переустройства собственной жизни - возможно очень даже позитивный! Главное верить в это и силой мысли здравой каждый день быть открытым для таких позитивных изменений.
Надеюсь, что тревоги стало меньше, и наоборот появилась надежда и даже мысли о том, что время ПЕРЕМЕН - открывает новые возможности, а начинать всегда интересно и увлекательно!!! А если у Вас есть поддержка в виде Ваших родных и друзей, Ваши шансы прийти к желаемому сразу удваиваются в два раза и составляют 200%! Всем искренне желаю удачи!!!
Надежда Казакова.