📉 Причины низкой самооценки
Низкая самооценка - распространенная проблема среди взрослых людей. Часто ее истоки кроются в детстве или отрочестве.
Типичные причины:
- 👪 Критика и осуждение со стороны родителей
- 👥 Издевательства сверстников в школе
- 🏅 Завышенные ожидания, невозможность соответствовать «идеалам»
- 💔 Разочарования в личных отношениях
Со временем человек привыкает считать себя хуже других. Но это можно исправить!
📈 7 способов повысить самооценку
1. Определите сильные стороны
Составьте список личных достижений, талантов и положительных качеств. Носите его с собой и перечитывайте.
2. Избавляйтесь от внутреннего критика
Как только в голове возникает осуждающая мысль в свой адрес, мысленно остановите её и замените на что-то позитивное о себе.
3. Ставьте реалистичные цели
Достигая маленьких целей, вы будете чувствовать уверенность в росте.
4. Заведите хобби или интересное дело
Найдите занятие, которое будет приносить радость и чувство собственной значимости.
5. Проводите время с позитивными людьми
Общение с теми, кто вас ценит, укрепляет веру в себя. Избегайте токсичных знакомых.
6. Заботьтесь о себе
Хорошая физическая форма и ухоженный внешний вид повышают самооценку.
7. Ведите дневник личных побед
Каждый вечер записывайте все достижения за день, даже самые маленькие. Это поможет ценить себя больше.
🏁 Главное - не сдаваться!
Повышение самооценки - постепенный процесс, требующий времени и усилий. Но оно того стоит!
Любите и цените себя - и мир вокруг тоже начнёт относиться к вам иначе! 😊