Исследование, опубликованное изданием JAMA Internal Medicine, опровергает массовую пользу витаминов, которые традиционно покупают пациенты в аптеках.
Прежде всего речь идет о курсе витаминизации с помощью B12, который получил широкое распространение для поддержки иммунитета и общего тонуса организма. Врачи рекомендуют прежде всего определить, подходит ли препарат в каждом конкретном случае.
«Дефицит витаминов чаще всего наблюдается у пожилых людей старше 65 лет и, как ни странно, у приверженцев вегетарианского образа питания. В одном небольшом исследовании было обнаружено, что 40 процентов веганов испытывают дефицит витамина B12. Прежде всего, перед приемом любых пищевых добавок, специалисты советует сделать развернутый анализ крови и посоветоваться с врачом», — пишет издание.
Витамин B12 естественным образом присутствует в белках животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты.
Опасность витаминов
Польза от приема витамина B12 при усталости не доказана, если только у человека нет дефицита полезных веществ, вызывающих анемию. По словам исследователей, в отличие от многих добавок, витамин B12 представляет собой отдельный случай, когда к его назначению необходимо подходить с особой ответственностью. По факту выяснилось, что большинство инъекций витамина назначаются людям без каких-либо признаков потребности в нем и без симптомов анемии.
- Также исследования показали, что более высокий уровень витамина B12 в крови связан с повышенным риском смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и даже переломов.
«Вероятно, учитывая рост популярности B12, существует некоторый компонент давления на врачей, связанный с необходимостью реагировать на запросы пациентов. Всем нам было бы полезно лучше ознакомиться с результатами исследования», — отметили авторы научной статьи.
Как побороть усталость
Они дали практический совет для всех, кто ищет заряд энергии: лучше меньше, да лучше. Не принимайте витамины и добавки бесконтрольно. Вместо этого поговорите со своим врачом о других способах повышения уровня энергии, включая изменение образа жизни или прохождение тестирования, чтобы исключить потенциальные медицинские проблемы, такие как заболевания щитовидной железы.
Другие области, в которых многие люди рассматривают B12 как тонизирующее средство, включая мышечные боли, артрит, бессонницу или общую слабость (при отсутствии анемии), практически не имеют под собой никаких доказательств.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев обращал внимание на необходимость активизации работы по популяризации здорового образа жизни и созданию в шаговой доступности стадионов, спортивных площадок и физкультурно-оздоровительных центров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Подпишись на наш Дзен-канал, чтобы быть в курсе всех новостей!