Медики рассказали, как побороть стресс волгоградцам.
Роспотребнадзор предупреждает волгоградцев о том, что хронический стресс серьезно бьет по здоровью человека. Нередко он оборачивается гастритом, диабетом, психозом, депрессией и другими заболеваниями, ухудшающими качество жизни.
Медики советуют соблюдать режим сна. Когда человек высыпается, он чувствует себя морально лучше. Он четко и быстро реагирует на происходящее вокруг него, улучшается концентрация.
Поможет побороть стресс и спорт. Во время него в мозге вырабатываются нейромедиаторы, улучшающие настроение.
Медики также советуют волгоградцам не думать постоянно о своих ошибках, чаще хвалить и подбадривать себя.
Важно также правильно расставлять приоритеты. Не нагружайте себя массой дел.
Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали о том, что побороть стресс можно и с помощью питания. Важно потреблять много клетчатки, восполнять дефицит магния, витаминов В и D.
Читайте также:
Опасные мандарины? Сколько новогодних цитрусовых можно съесть за день
Кому нельзя есть мёд объяснили эксперты
Восемь продуктов для улучшения памяти в старости
Ссылка на статью: https://novostivolgograda.ru/news/2023-12-05/volgograduyutsya-zhaluyutsya-na-beskonechnyy-stress-3119171