Что нужно знать перед началом ароматерапии?
Сейчас все чаще можно видеть наборы эфирных масел, которые используют для ароматерапии. Ароматерапия – использует эфирные масла и другие душистые вещества для физического и психологического здоровья человека.
Ароматерапевтические процедуры такие, как купание в ваннах с добавлением эфирных масел, применение аромоламп и аромокулонов, окуривание ароматами. Они могут принести как пользу, так и вред.
Польза от ароматерапии:
Расслабление и снятие стресса. (Некоторые ароматы способны снизить уровень тревоги и стресса, улучшают настроение и способствуют здоровому сну)
Улучшение настроения и уровня энергетики. (Некоторые ароматы оказывают тонизирующее действие, повышают энергетический потенциал организма и улучшают настроение)
Улучшение концентрации и памяти. (Некоторые ароматы повышают фокусирование внимания, концентрации и улучшают память)
Поддержка здоровья дыхательной системы. (Некоторые ароматы очищают дыхательные пути и снимают заложенность носа)
Возможный вред от ароматерапии:
Аллергические реакции. (Некоторые люди бывают чувствительными к определенным веществам в составе эфирных масел)
Высокая концентрация и токсичный эффект. (При использовании эфирных масел стоит соблюдать дозировку и не использовать их очень часто потому, что может произойти негативный эффект от ароматерапии)
Влияние на детей и животных. (Некоторые ароматы могут вызвать аллергическую реакцию у детей и животных, поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом перед применением)
Перед применением эфирных масел нужно знать, что есть противопоказания людям с аллергической реакцией, при беременности и грудном вскармливании, при психический расстройствах или эмоциональной нестабильности, при хронических заболеваниях (таких, как эпелепсия, астма, гипертония и др.)
Очень важно учитывать, что вы приобретаете качественные эфирные масла. Так же эфирные масла нужно правильно разводить по пропорциям. Сразу проверяйте эфирные масла на аллергическую реакцию.
Какие эфирные масла существуют для ароматерапии:
Розмарин – поддержка иммунитета, подтягивает кожу, снижает тревожность, улучшает память.
Чайное дерево – поддержка иммунитета, антисептик, сужает поры, устраняет стресс.
Ваниль – успокаивает, снижает тревожность, очищает, дарит наслаждение.
Перечная мята – освежает, лечит солнечные ожоги, очищает воздух.
Лаванда – успокаивает, противовоспалительное, омолаживает кожу.
Жасмин – антисептик, афродизиак, улучшает настроение.
Эвкалипт – улучшает иммунитет, очищает, облегчает дыхание.
Лемонграсс – освежает, расслабляет, улучшает кожу.
Иланг-иланг – снимает тревожность, афродизиак, повышает иммунитет, нормализует давление, устраняет негативные эмоции.
Корица – омоложение, снимает усталость, повышает иммунитет, улучшает пищеварение.
Ромашка – улучшает сон, антидепрессант, анельгетик .
Сандал – успокаивает нервы, антивоспаление, антисептик, афродизиак.
Лимон – антиоксидант, антистресс, антидепрессант.
Роза – антистресс, афродизиак, тонизирует.
И это только малая часть всех существующих масел. Эфирные масла извлекаются из сырья, которое делается на виды.
Виды сырья:
Цветы (бессмертник, герань, иланг-иланг, иссоп, лавандин, лаванда, монарда, нероли, роза, голубая ромашка, римская ромашка, тысячелистник)
Кожура цитрусовых (апельсин, бергамот, грейпфрут, лайм, лимон, мандарин)
Древесина (вирола, кедр, голубой кипарис, мирокарпус, можжевельник, розовое дерево, сандал)
Кора (березовый деготь, корица)
Корни (ангелика, валериана, ветивер, имбирь, куркума, нард)
Семена, косточки, орехи (амми зубная, анис обыкновенный, анис звездчатый, зира, кардамон, кориандр, миндаль, морковные семена, фенхель)
Плоды (гвоздика, литзея, можжевеловые ягоды, мускатный орех, перец черный)
Смолы (копаиба, ладан, мирра, перуанский бальзам)
Трава и листья (базилик, бей, вербена лимонная, витекс, грушанка, каепут, кипарис, корица, лавровое, ладанник, лимонная трава, майоран, манука, мелисса, мирт красный, мята, найоли, орегано, пальмароза, пачули, петитгрейн, петрушка, равенсара душистая, равинтсара, розмарин, саро, тимьян, укроп, фисташка, фрагония, хо дерево, цитронелла, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт)
Хвоя (ель черная, туя, хвоя еловая, пихтовая, сосновая)
Я использую эфирные масла, добавляя их в увлажнитель воздуха, соблюдая рекомендации и капая несколько капель в воду. От каждого эфирного масла есть свой определенный эффект.
Надеюсь, что моя статья была полезной. Спасибо за прочтение, всем добра.