Длительность полового акта – больной вопрос для многих мужчин. Даже те, у кого она находится в пределах нормы, часто говорят, что хотели бы заниматься любовью дольше. Из собственной потребности или желания удовлетворить партнершу – причины у всех разные. Но возможно ли это? Существуют ли действительно работающие способы отсрочить финал?
В этой статье мы расскажем, что может влиять на продолжительность полового акта, а в конце поделимся несколькими лайфхаками, которые могут помочь ее увеличить.
Не так долго, как хотелось бы: в чем причина?
Чтобы понять, как решить проблему, важно разобраться, откуда она взялась. От чего вообще зависит длительность полового акта? Почему секс может быть слишком коротким? Есть множество вероятных причин и провоцирующих факторов. В конце концов небольшая длительность полового акта может быть индивидуальной особенностью конкретного мужчины. Специалисты не просто так обозначают довольно широкие границы нормы в этом вопросе: если секс длится больше 1–2 минут, это уже считается нормальным, речи о преждевременной эякуляции не идет[1], [2]. Но какие факторы, помимо индивидуальных особенностей организма, могут влиять на продолжительность полового акта? Это:
- употребление алкоголя и курение. Да, вредные привычки в целом влияют на наш организм негативно, и половая функция не исключение. Как показывают исследования, никотиновая зависимость напрямую воздействует на длительность полового акта, так что, если вы еще не бросили курить, самое время это сделать;
- стрессы, недосып. Когда организм мужчины истощен физически и эмоционально, обеспечить большую длительность полового акта сложно. Особенно это касается мужчин, которые от природы склонны к тревоге, депрессии;
- сидячий образ жизни, неправильное питание. Учеными установлено, что значительная часть мужчин, жалующихся на недостаточную длительность полового акта, страдают ожирением или просто имеют лишний вес;
- отсутствие доверия в паре. Например, мужчина может постоянно беспокоиться о том, что не сможет удовлетворить партнершу, и именно это становится причиной проблемы: он нервничает и просто не может отсрочить эякуляцию.
Существуют и другие возможные причины, в том числе связанные с заболеваниями: урологическими, эндокринологическими и прочими[1]. Такие проблемы решаются совместно с врачом. Поэтому, если вас беспокоит продолжительность полового акта, рекомендуем обратиться к специалисту.
Способы продлить половой акт
С возможными причинами разобрались. Но как бороться с проблемой? Можно ли увеличить продолжительность полового акта? Да.
Во-первых, если врач не нашел никаких нарушений, попробуйте изменить образ жизни и рацион: больше двигайтесь, соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов в питании, откажитесь от вредных привычек и избегайте стрессов, насколько это возможно.
Во-вторых, наладьте отношения с партнершей, если с этим есть проблемы: обсудить все беспокоящие вас вопросы, в том числе касающиеся постели. Это может показаться ерундой, но гармония и доверие в паре всегда влияют на качество секса, в том числе его продолжительность[1]. Что еще можно предпринять?
- Используйте презервативы с анестетиком
Да, они немного притупляют ощущения, и именно поэтому некоторые мужчины их не любят, но ведь в этом и суть. За счет снижения интенсивности ощущений, временного уменьшения чувствительности нервных окончаний можно отсрочить разрядку. Только убедитесь, что у вас нет повышенной чувствительности к анестетику, который использует производитель. Для этого лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть склонность к аллергии.
- Попробуйте отвлечься
Понимаем, находясь в одной постели с любимой женщиной сделать это сложно, но стоит попытаться подумать о чем-то отвлеченном. Многим мужчинам это помогает отсрочить эякуляцию еще на некоторое время.
- Пользуйтесь специальными техниками
Это методы из поведенческой терапии, которую активно используют врачи в рамках лечения преждевременной эякуляции. Например, это техники «стоп-старт» и «сжатие», предполагающие уменьшение интенсивности стимуляции на определенном уровне возбуждения (мужчине нужно останавливать или замедлять движение в определенные моменты). О них может подробно рассказать врач-уролог, сексолог или сексопатолог[2].
- Попробуйте специальные добавки
Если у вас нет противопоказаний, можно попробовать прием специальных добавок к пище, действие которых направлено на увеличение продолжительности полового акта. Это не медицинские препараты, их можно купить без рецепта врача, однако лучше перед их приемом все же проконсультировать со специалистом.
Одним из таких БАДов является Вука Лонг. Добавка может способствовать не только увеличению длительности секса, но и повышению яркости оргазма, а также улучшению общего самочувствия. В ее составе содержится L-тирозин, L-триптофан, L-глутамин, L-изолейцин, а также витамин В6 и магния цитрат – важные для мужского здоровья компоненты. Курс приема – 1 месяц, а их оптимальная периодичность – 3–4 раза в год[3].
Неудовлетворенность длительностью секса – распространенная проблема, которая решается. Следуйте рекомендациям по образу жизни и рациону, попробуйте техники, которые советуют сексопатологи.
Приобрести БАД Вука Лонг можно на маркетплейсе с удобной доставкой в пункт выдачи. Переходите прямо сейчас!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Список литературы
Подтверждающие документы
POS-20231013-1617