Часто мы хотим сразу больших результатов, ставим большую цель, начинаем к ней двигаться и понимаем, что нам до нее еще ой как далеко. Так работает наш мозг, вдохновляемся одной красивой целью, а когда идем к ней, то сдуваемся на пол пути, потому что не видим сразу больших результатов и не замечаем свои маленькие успехи, которые как раз намного важнее.
Маленькие достижения часто проходят незамеченными, не оцениваются, и не служат источником мотивации. Даже если человек прикладывает усилия, тратит время и ресурсы, чтобы двигаться вперед, он часто видит, что расстояние между текущим положением и желаемой целью остается огромным. В таких случаях у многих теряется вдохновение, так как изменения не кажутся заметными, и они начинают сомневаться в своих возможностях. Неудачи и трудности на пути еще больше подрывают их мотивацию, и они могут даже сдаться.
Поэтому очень важно фокусироваться на своих маленьких реультатах и успехах. Пусть они вам кажутся даже смешными, очень малозначительными, но именно так можно заставить мозг поверить в себя, свой успех и продолжать двигаться к цели.
Поверьте, не бывает маленьких или больших результатов, бывают просто результаты.
Важно понимать, что не существует мгновенного решения, приводящего к моментальному достижению желаемого результата, будь то увеличение дохода, обретение счастья в отношениях, достижение физической формы или душевной гармонии. Однако существует множество малых шагов и действий, внедрение которых в повседневную жизнь приведет к постепенному достижению этих целей.
Итак, если мы осознаем, что фокусироваться на маленьких шагах и результатах намного важнее и эффктивнее, то встает вопрос, а как это вообще сделать.
1. Дневник успеха или дневник достижений.
Этот инструмент универсален и очень эффективен. Просто доверьтесь себе и попробуйте в течение определенного времени (месяц, 2 месяца) каждый день вести дневник своих достижений. И вы заметите уже через месяц, как меняется ваше мышление, вы становитесь заточены на успех и результаты. У вас повысится самооценка и вера в себя. Как это вообще работает? На самом деле, все просто. Благодаря тому, что каждый день вы фиксируете свои достижения, 3 - 5 достижений каждый день, пусть они будут не значительные для вас (помним нет маленьких и больших результатов, это чисто оценка нашего мозга), вы начинаете верить в то, что вы успешны каждый день, вы круто справляетесь сво соими задачами и совершаете подвиг каждый день. Эта вера усиливает мотивацию движения к большой цели, повышает самооценку и веру в себя. Все просто. Важно этот метод проверить практически.
2. Ставьте галочки в своем ежедневнике
Это тоже такой психологический прием, который позволяет нашему мозгу донести одну мысль, что мы справляемся с задачами и успешны. Каждый раз ставя галочку на свершении маленького действия, у нас появляется ощущение уверенности в себе и того, что мы справимся, что все получится.
3. Фокусируйтесь на том, что у вас уже есть.
Я уверена, что вы уже очен много достигли. И нам важно это вспомнить и помнить всегда, каждый день, что мы уже многое достигли.
Есть очень крутое упражнение, чтобы увести фокус на том, что есть и заново начать ценить то, что уже достигнуто.
Для этого надо приготовить листочек бумаги и ручку, взять себе время пару минут и вспомнить все, все свои достижения в жизни, начиная с детства, когда вы прям чувствовали гордость за себя или все события, которые отпечатались в вшаей памяти и были очень важными для вас и вашей жизни, возможно события, которые поменяли вас.
Таким образом, вы заново увидите, что на самом деле, сколько всего вы достигли и какие вы молодцы. Это упражнение поможет заново поверить в себя и вернет самоценность того, что уже есть.
Помните, вы уже успешны и не надо ничего себе и другим доказывать, просто жить и двигаться в своем темпе к своим мечтам. Этого будет достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым.