Напряженные стопы - это действительно большая проблема с которой мы сталкиваемся практически каждый день. Изо дня в день на наши ноги и стопы идет очень большое напряжение, а мышцы стоп приходят в состояние тонуса, например, причиной может стать неудобная обувь, либо высокий каблук обуви, либо слишком плоская обувь, либо слишком узкая обувь, да и малоподвижный образ жизни оказывает на стопы свое влияние. Мышцы стоп приходят в состояние напряжения, как следствие они могут начать оказывать своё влияние на поясницу, а также лицо, да и отметим честно даже на сон стопы имеют особенность оказывать свое влияние. И мы можем попробовать расслабить стопы, используя разные практики, например, масляное натирание стоп. Давайте о нем поговорим.
Чем полезно масляное натирание стоп и зачем его делать:
Масло с давних времен использовали в качестве ухода за кожей не только лица, но еще и тела. Известно, что масла использовали в своем уходе Клеопатра ( наносила на тело парфюмерное масло ), использовали масла и в Китае для ухода за кожей, также есть японская техника умывания с маслом, а еще есть популярный восточный масляный массаж, который называют абхъянга. Но, отметим честно - в течение дня у нас просто нет времени на то, чтобы делать различные масляные уходы. Но, ухаживать с помощью. Сала за стопами может быть с одной стороны очень просто, а с другой стороны быстро и полезно.
Мы знаем, что в течение дня на на стопы идет большая нагрузка, которая в начале незаметна, но с каждым днем это напряжение становится все более и более заметным. Особенно, если мы много сидим мышцы стоп напрягаются. А известно, что напряженные мышца стоп не могут полноценно выполнять свои собственные функции - это говорит о том, что нагрузка на колени будет повышаться, следственно на таз , и еще как следствие на область поясницы. Напряженная поясница дает свою нагрузку на шею, та же в свою очередь на затылок и лоб, где напряженный лоб выдает нам морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, написания век. А еще напряженные стопы очень часто становятся причиной повышенного напряжения, стресса, тревожности, как следствие плохого сна. Почему расслаблять стопы даже для хорошего самочувствия, молодости лица, да и для сна очень даже важно.
Масляное растирание стоп в свою очередь позволит расслабить мышцы стоп, про массаже мы будем воздействовать на мышцы, расслабляя их, а это будет уменьшать нагрузку на область коленей, поясничного отдела, а также задней поверхности шеи и лица. Как следствие мы улучшим самочувствие, а также состояние своего лица. Помимо этого расслабление мышц стоп позволит улучшить сон человека, уменьшить напряжение и тревожность.
А еще этот метод отлично может подойти, если кожа на стопах грубая, есть шелушения, сухость пяток, трещины на стопах, какие-то потертости на стопах. Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Натираем маслом стопы перед сном пару минут - расслабляем стопы, улучшаем сон, снижаем нагрузку с поясницы, а еще помогаем лицу
Для практики нам потребуется масло в в принципе подойдет любое, которое у вас есть. Это может быть обычное подсолнечное масло, либо оливковое, либо любое другое, которое у вас есть. Это масло слегка можно подогреть в посуде с теплой водой. А затем:
- Наносим небольшое количество масло на подошву стоп.
- Затес пальцами рук начинаем мягко круговыми движениями от пальцев стоп до пятки растирать стопы по маслу.
- Делаем практику пару минут - 2-3 минуты хватит.
- В конце остатки проскакиваем бумажной салфеткой или полотенцем, если хотите можно надеть легкие носки на стопы и ложимся спать.
Праткику делать можно через день-два пока не улучшится сон и состояние стоп.
А вы делало подобную практику? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: