Стресс является нормальной физиологической реакцией организма, которая случается у всех. Причины могут быть как отрицательными, так и положительными, но в любом случае он негативно влияет на здоровье.
По словам представителей территориального Управления Роспотребнадзора, долгое воздействие стресса разрушает здоровье. Он может спровоцировать атеросклероз, гастрит, сахарный диабет и многие другие болезни. Рано или поздно у человека развивается депрессия, психозы и бессонница.
Признаки стресса – резкие и частые перепады настроения, снижение работоспособности или чрезмерный трудоголизм, резкий набор или потеря веса, пристрастие к вредным привычкам.
Чтобы противостоять стрессу, сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют больше времени уделять качественному сну. Помогут улучшить здоровье физическая активность, положительные эмоции и расстановка правильных приоритетов.
Сон положительно влияет на психическое и физическое здоровье, помогает лучше мыслить и концентрироваться.
При физических упражнениях мозг вырабатывает особые нейромедиаторы, которые отвечают за настроение. При этом снижается уровень гормона стресса – кортизола.
Положительный настрой помогает идти вперед и не останавливаться на переживании ошибок. Стоит хвалить себя за любые успехи. Если задач слишком много, то нужно выбрать те из них, которые должны быть выполнены обязательно.