У болей в спине, как и у многих других заболеваний и состояний, есть свои факторы риска. Хотя спина может начать болеть у кого угодно, некоторые обстоятельства увеличивают вероятность заполучить это неприятное состояние.
▪️ Низкий уровень физических нагрузок. Спорт нужен спине! Если кратко: если у вас плохая физическая форма, то ваша спина будет болеть с большей вероятностью. К сожалению. Это может быть связано с тем, что слабые мышцы спины и живота не поддерживают как положено позвоночник. Однако бывают и обратные ситуации: если человек долгое время не занимался почти ничем, а потом КАК НАЧАЛ, то спина тоже не выдержит. Начинаем заниматься постепенно!
▪️ Высокая масса тела. Ожирение (в медицинском смысле этого слова) увеличивает нагрузку на спину.
▪️ Профессиональные риски. Если ваша работа связана с подъемами тяжестей (а также толканием и иным перемещением), то риск повреждения спины выше. Сидячая работа тоже очень негативно влияет на спину, особенно если вы сидите в плохой позе и на неудобном кресле.
▪️ Высокий уровень стресса. Если у вас хронический недосып, депрессия или тревога, спина может болеть чаще и сильнее.
▪️ Возраст. После 45 лет риск болей в спине возрастает.
▪️ Наследственность. Некоторые болезни, связанные с нашими генами, могут стать причиной болей в спине.