Недавно поймала себя на мысли, что, приходя домой, хочется, что-нибудь посмотреть, послушать, поделать, без какой-либо серьезной умственной деятельности для отдыха мозга. Получить, так сказать, положительный поток легкой воздушной информации, которая освободит от груза прожитого дня, создаст атмосферное настроение, и даже где-то промотивирует и настроит позитивно.
Сейчас время большого нескончаемого потока информации, которую, безусловно, пусть нам кажется, что мы не все усваиваем, однако, наш мозг все равно ее обрабатывает. И поэтому, приходя домой, послушав просто музыку без слов, дабы не нагружать итак за целый день нагруженный мозг, нарисовав ручкой на любом клочке бумаги бездумные линии, прочитав, не совсем смысловой, но приятный, эмоциональный и позитивный текст, ты понимаешь, что день прожит славно, не смотря на какие-то гадости, которые произошли.
Если вдруг появится желание попробовать, то ...
- музыка не должна быть
медитацией, мелодия не должна бытьтревожной, она должна подходить под внутренний ритм, быть в меру динамичной, чтобы почувствовать счастье внутри себя. Возможно стоит присмотреться к классической музыке? Бетховен, Шуберт, Моцарт, Бах, Шопен.. Задуматься, а слушал ли я когда-либо такую музыку и вообще слушал ли? - рисунок не должен быть
смысловой арт-терапией по тематическим раскраскам. Он должен быть простым, кисть руки сама должна вести, а голова при этом не должна думать "что я рисую", "зачем я это делаю", "я не умею рисовать" и так далее.. - текст, который вы читаете не должен быть
токсичной занозой, должен быть легким и непринужденный. Он должен быть позитивным, написанным обо всем и в то же время ни о чем для того, чтобы голова не напрягалась, думать не хотелось, но после прочтения которого, чтобы оставался легкий эффект приятности, позитива и спокойствия. Это как вдох после долгой задержки дыхания.
Поэтому позитивно заканчивать день на приятной ноте, абстрагируясь от всего - есть себя мотивировать к жизни и беречь свое здоровье. Нет речи о запрете негативной мысли, а есть дума о необходимости проработать ее днем, а вечером просто, приняв другую информацию, закончить день приятным и душевным вечерним времяпровождением.
Тем самым мы будем получать терапию и уменьшим риск заболеваний, так как, например, будем меньше волноваться, замотивируем себя жить и получим уверенность в себя и в свой успех по достижению целей. К тому же станем добрее к себе и к окружающим, а этого в наше время очень и очень не хватает.
И если начать прямо сегодня, придя домой, лопнуть без сожаления этот мутный энергетический сгусток в виде шара вокруг себя, выбраться наружу и вдохнуть полной грудью, то, возможно, будет понимание данного текста.
Выберись и больше не окутывайся и не грязни в плохом. Полюби жизнь! Почувствуй счастье внутри себя!
... И помни: Мир тоже смотрит на тебя.
"Песня звездочета" (Б.Гребенщиков, А.Васильев)