Самое главное правило тайм-менеджмента - найдите то, что работает именно у вас. Например, у вас не хватает времени работать без перерыва. В то же время вы легко отвлекаетесь и просто не можете распределить работу по частям. Тогда вам предстоит отвоевать часов пять или больше. И вы удивитесь, что концентрация позволяет выполнять намного больше работы за один день. А как же другие занятия? Если для этого придется перепоручить часть привычных дел - сделайте это.
Например, вы можете вызывать клинеров раз в месяц, заказывать продукты на дом. Да, это будет стоить дороже. Но вы удивитесь, с какой легкостью сможете заработать необходимые деньги. Далее вы узнаете, как быстрее понять свои слабые и сильные места.
Вы можете быть ребенком
Если вы постоянно планируете, но редко доводите дела до конца, то следует отнестись к себе как к ребенку дошкольного возраста: продумайте небольшое количество правил и вознаграждайте себя за выполненное.
Например, пообещайте себе делать в первой части дня только одно "неприятное" дело (бытовое или по работе). Также пропишите себе не более 2 пунктов того, что надо сделать обязательно. Если хватит сил - то можно выбрать еще один пункт из заранее составленного списка сложных заданий "на вырост" (и за это вам полагается особенно крупная награда).
Вы можете быть вредным подростком
Если вы способны вовремя все делать, но близкие жалуются на то, что им не хватает тепла: внесите "доброжелательный разговор с женой в течение тридцати минут" и т. п. в список обычных дел. И относитесь к себе как к подростку, то есть заставьте себя признать, что поддержание атмосферы любви в семье так же важно как и работа. Внедрите не только вознаграждения, но и наказания. Наказанием может быть уборка в комнате (если вы не любите это делать). Также наказать себя можно и просто лишив вознаграждения. Например, вы обычно позволяете себе посмотреть фильм раз в неделю, но на этот раз лишаете себя данного преимущества.
Как найти свое слабое место
Проблема с дисциплиной тесно связана с информационным шумом, завышенными ожиданиями от себя и отсутствием физической нагрузки. В одном или нескольких из этих трех пунктов и кроется ваша слабость.
Долой инфошум
Если вы перегружены информацией, то запретите себе смотреть фильмы, читать статьи, которые не имеют отношения к работе. Более того, поставьте себе план и делайте в первую очередь ту работу, за которую вам платят. Если время останется, то можно и планировать, мечтать, пробовать новое и делать что-то на перспективу. Можно и просто убирать телефон на время работы и разговоров с любимыми людьми или прогулок.
Если даже придется нанять помощника, который отвечает на ваш телефон, то со временем вы сможете заработать и на это. Было бы желание.
Долой завышенные ожидания
Если вы хотите от себя слишком много, то постоянно недовольны. Поставьте измеримые цели. Просто делайте минимальный план на день. А если останутся силы и включится состояние потока, то вы сможете осуществить и планы по спасению мира. Если мозг будет убеждать отказаться от маленького плана и сразу осуществлять гигантские планы, просто скажите ему, что так вы не договаривались.
Возьмите за привычку не обещать ничего точно. И не говорите семье о том, что должно произойти что-то хорошее до тех пор, пока это не случится.
Долой гиподинамию и слишком резкое включение в спорт
Неподвижный образ жизни не очень полезен. Но резкое движение в сторону здорового образа жизни еще хуже. Так что если вы выбираете между первым и вторым, то лучше уж лежать на диване.
Но если все же решите стать более физически активным, начните с какой-нибудь скучной изометрической гимнастики для пенсионеров (даже если вы еще молоды). Тут самое главное почувствовать себя крутым с самого начала. А чтобы на ура справляться с заданной нагрузкой, она должна быть простой, непродолжительной и требующей совсем небольших усилий. Десять минут суставной гимнастики подойдут.
Выводы
Итак, чтобы стать более дисциплинированным, найдите свою фишечку. И устраните то, что мешает. Не торопитесь. Не требуйте от себя много. Будут спады и подъемы.
Планируйте с вечера 2-3 обязательных дела, которые нужно сделать до конца. А все остальное можно записать в список желаемого и прописать награду за выполнение.
Все мы дети. И надо с собой договориться на приемлемых и интересных условиях. Жизнь должна быть прикольной, но не разболтанной.