Сегодня продолжу о сокращении дневных снов. И, как обещала, расскажу о переходе с двух снов на один. Этот переход считается самым сложным и длительным, но зная основные моменты организации сна в этот период – можно пережить его значительно легче.
В среднем переход на один сон происходит в период с 15 до 18 мес. Не рекомендуется переходить на один сон:
🚫 если возраст ребенка менее 12 мес, все-таки в этом возрасте мы хотим, чтобы малыш спал два сна;
🚫 если в случае, даже разового пропуска дневного сна – ребенок капризничает и проявляет признаки усталости;
🚫 если ребенок отказывается от сна дома, но при этом легко засыпает в дороге (например в машине, в коляске и тд);
🚫 если ребенок болеет или в семье ожидаются значимые события/перемены, тоже стоит отложить переход на один сон, чтобы не добавлять нагрузку на нервную систему малыша.
Как же понять, что ребенок готов к переходу на один сон? Наблюдаем за малышом и если замечаем:
✅ Регулярный отказ от одного из снов;
✅ Спит два полноценных сна, но при этом начал просыпаться все раньше и раньше по утрам;
✅ Появились частые ночные пробуждения;
✅ Может бодрствовать 4-5 часов, без признаков переутомления,
✅ Видите, что ребенок готов спать длительный сон (2-3 часа)
Если этих признаков перехода нет, то я рекомендую не ускорять процесс перехода, и сохранять два сна максимально долго. Чем дольше будет два сна, чем плавнее мы будем помогать ребенку сбрасывать один из снов – тем проще, легче и быстрее произойдет переход на один сон.
Хочется еще дать некоторые рекомендации по удержанию двух снов. Если мы понимаем, что два сна уже сложно организовать, что укладывание в ночь сдвигается на значительно более позднее время – можем зафиксировать утренний подъем раньше, сократить время первого сна до 30-40 минут, дневной сон организовать в привычное время. Но, даже если режим «растянется» если дневные сны выйдут за рамки привычного времени – не переживайте, это временно, после полного перехода на один сон – все восстановится, и ночь снова будет начинаться раньше.👌
Делитесь в комментариях, сколько дневных снов спит ваш малыш? А может вы уже прешли на один сон, в каком возрасте, как все прошло?