Я пришла на занятие за несколько минут до начала и долго искала выключатель. Наверное, ожидающая на диване женщина очень удивилась, зачем я брожу по тёмной комнате, но не подала вида. Наконец, выключатель нашёлся. Две смежные комнаты посветлели. Я увидела их как в первый раз, поскольку раньше смотрела их мельком и не ощущала их моими. А сейчас это была МОЯ территория. Площадка самовыражения для меня и моих соратников. Тех, кто будет строить вместе со мной пространство проявления себя, своих чувств, своих глубин.
Одна комната – небольшой, но просторный зал с зеркалами, где можно вволю резвиться или выполнять упражнения. Вторая комната – кухня, где можно посидеть за столом, поговорить по душам, порисовать, поиграть в настолки, попить чай.
Вскоре подошли девчонки. На своё первое занятие я позвала дочь и её подругу. Вообще мне интересно с молодёжью, они сочетают в себе открытость и сдержанность, наполнены энергией жизни.
Никто из нас не знал, чем мы будем заниматься. Девушки – потому что я им толком не объяснила. А я – потому что в этом и состоит концепция клуба. Никаких правил, кроме естественных ограничений безопасности и уважения к другим людям. Поэтому у меня был список возможных упражнений, но будем ли мы их выполнять или делать что-то ещё – планов не было.
Мы просто сели за стол и начали разговаривать. Делиться своей жизнью, происходящим в ней, чувствами и эмоциями. Иногда человеку нужно просто выговориться, поделиться. Вот подруга дочери и делилась. А мы с дочерью просто слушали, поддерживали, разделяли. Горела свеча. Рождалось тепло. Рисовались рисунки.
А потом я предложила надуть шарики. Обычные воздушные шарики по 20 рублей за штуку. И было нам счастье. Мы надували их эмоциями, расписывали чувствами, играли с ними. Потом пошли в зал и устроили безумную битву на шариках. Бесились и веселились, как дети. Кстати, такие игры помогают снять напряжение и безопасно выплеснуть агрессию.
Устав, рухнули на пол и какое-то время просто валялись, разговаривая. Потом была часть телесная. Поглаживания, массаж, Танец Ветра. Все эти упражнения помогают почувствовать своё тело, его напряжения, его желания, знакомят с проявлениями эмоций и учат взаимодействовать со своей телесностью.
Ещё мы немного познакомились с упражнениями на переработку агрессии, гнева, печали. Не сосредотачивались на выполнении, просто я показала, что они существуют и как выглядят.
Вернувшись за стол, закончили занятие ещё одним упражнением, разговорами за жизнь и обсуждением впечатлений.
Для девчонок самым ценным в этом занятии оказалось «поговорить и шарики». Мне тоже понравилось. Вообще шарики – настоящая находка. Оказывается, они прекрасны для работы с эмоциями. И не только дети их любят, но и взрослые.
Вот такое получилось моё САМОЕ ПЕРВОЕ занятие. Расслабленное и весёлое, душевное и наполненное.
А Вы хотели бы поучаствовать в таком занятии? Поделиться наболевшим. Поиграть в шарики. Порисовать. Дать себе возможность расслабиться. Получить тепло и принятие. Пообщаться с людьми, способными любить, раскрываться. Почувствовать волю. Побыть в месте, где можно любить. Где можно играть. Где можно не быть ответственным за судьбы других людей.