Приветствую тебя,мой любимый читатель🤗
Сегодня я хочу поговорить о чувстве обиды. Я думаю,что все уже знают насколько опасна и бессмысленна обида. Это чувство разрушает жизнь по всем параметрам.Но,обида особенно опасна тем,что она вредит вашему здоровью.
Когда вы обижены,вашему телу приходится тратить энергию на подавление и сдерживание негативных чувств.Подавленная обида — это агрессия, направленная внутрь себя. И она разрушает тело. Когда мы обижаемся, теряем покой и сон, нося с собой тяжелые переживания.
Я не буду в этом посте разбирать обиду на атомы.Если вам это будет интересно,напишите об этом в комментариях и я сниму отдельное видео по этой теме.
А сейчас я хочу предложить вам технику "Освобождения от обиды."
1. Примите удобное положение в тишине, когда вас никто и ничто не беспокоит. Сделайте несколько глубоких вдохов, попробуйте достичь полного расслабления. Вы в зоне свободного воображения, здесь возможно все.
2. Мысленно пройдитесь вниманием по всему телу и когда «встретите» камень обиды, «соберите» его любым возможным способом. Не торопитесь, выполняйте технику вдумчиво, не впопыхах. Камни могут обнаружиться в любых частях тела, сопоставить их с телесными блоками можно, воспользовавшись таблицей мышечного панциря В.Райха.
3. Пусть все камни окажутся напротив вас (на стуле или любом другом месте). Насколько большая груда получилась? Какого размера камни? Какого цвета или формы?
4. Представьте нечто, на что бы вы хотели эти камни заменить. Это что-то, что вас полностью устроит и вызовет приятные чувства. Мысленно произведите эту замену в зоне своего свободного воображения.
5. Отметьте реакцию тела на замену. При вдумчивом выполнении упражнения тело реагирует приятными ощущениями. Если встречаете сопротивление, то технику лучше выполнить в сопровождении психолога, который поможет разобраться в природе чувства и выразить его иным доступным способом.
Вот такая простая техника на повестке дня)) Я вам желаю крепкого здоровья, самой лучшей счастливой наполненной жизни.🤗Отпустите все обиды,освободите себя от этого мешка с камнями,который тянет вас вниз.Обретите крылья свободы от обид и летите,летите навстречу своим мечтам🪽✨
#психология просто #обида #чувство обиды #психология
