Автор: Вольфсон Марина
В прошлых постах я рассказывала вам о том, что внутренний критик - это голос значимых родительских фигур, звучащий критикующее или заставляющий нас постоянно сравнивать себя с другими.
Увы, но как показывает практика, строгий голос внутреннего критика остается таким же громким, настойчивым и грозным по отношению к нам, заставляя нас регрессировать до детского состояния, при этом, мы давно выросли, стали независимы от своих родителей, построили карьеру и стали воспитывать своих детей. Это возвращение в детское состояние забирает невероятное количество сил и ресурса.
Как с этим быть?
Для того, чтобы пробовать снижать громкость и научиться с ним договариваться, нужно понять, что ему от вас нужно.
На своих сессиях я часто предлагаю поисследовать, что такого важного внутренний критик требует от вас?
Там может быть всякое сложное, горькое, порой вообще несъедобное.
Важно понимать, что у вас всегда есть выбор: пойти на поводу внутреннего критика или выставить ему границы, попробовав договориться (например, что критика не опускается до уровня унижения себя).
Также важно помнить, что если на данный момент вы слишком злитесь или боитесь внутреннего критика, не имея ресурса на регулирование, то дать себе время и не делать ничего в этом направлении – это нормально!
Берегите себя!