«Что обо мне подумают люди?!». Эта мысль присутствует в голове каждого из нас. Бьется где-то на подкорке и ждет подходящей ситуации для того, чтобы высунуть свой нос наружу. Нам страшно начинать новое. Страшно браться за амбициозные проекты. Страшно делать вещи, которые выходят за рамки нашего собственного представления о себе. Что обо мне подумают люди, что они обо мне подумают?! Предлагаю изменить вопрос: на самом ли деле это так важно?
Привет, меня зовут Настя. Я – коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня мы поговорим о страхе осуждения и о том, как с ним работать. Читайте до конца, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал для того, чтобы не пропустить новые статьи.
Хватит возводить чужое мнение в культ
В детстве нас учили прислушиваться к советам и мнению старших и уважать авторитеты. Объясняли ли вам, почему мнение того или иного человека считается важным и авторитетным, и его обязательно нужно уважать? Я вот не припоминаю. Зато хорошо помню, какую бурю негодования в учителях вызывали мои вопросы в духе «а почему мнение автора учебника принимается за истину?». На собраниях моим родителям говорили: «Настя хорошая девочка, но у нее есть проблема: она не уважает авторитеты. С этим нужно разобраться, иначе ей в жизни придется очень тяжело». К счастью, мои родители не видели в моем неуважении к авторитетам никакой проблемы и не пытались меня ломать. Я до сих пор благодарю их за это – и не только за это, разумеется – каждый день.
Буду честна: неуважение авторитетов – это и вправду проблема. Серьезная. И тем, кто не уважает авторитеты, в жизни и вправду приходится тяжело. Но я считаю, что гораздо большая проблема – не иметь своего мнения, прислушиваться к каждому встречному и поперечному и блеять со стадом, не имея собственного голоса. Да, со стадом. Я написала это, а вы это прочитали. Если вас это зацепило, делайте выводы.
У меня есть мнение. У вас есть мнение. У людей, которых вы уважаете, есть свое мнение. У людей, которых уважаю я, есть свое мнение. Но все это еще не означает, что чужое мнение в вашей жизни станет решающим, и вы впредь будете действовать с оглядкой на него. Кое-кто идет еще дальше и беспокоится о мнении людей, с которыми вообще не знаком. Это происходит по двум причинам.
Во-первых, у многих из нас есть нездоровая потребность в авторитетах: мы думаем, что мы недостаточно хороши, недостаточно умны, не так уж чтобы профессиональны в своей сфере и так далее. Иными словами, уровень самооценки оставляет желать лучшего.
Во-вторых, мы придаем слишком большое значение мнению. Своему и чужому. Мнение – это просто мнение. Оно ни на что не влияет. Оно не может быть правильным или неправильным. Мнение – это просто мнение.
Человек, у которого есть мнение по всем вопросам, и он высказывает его по поводу и без повода, просили его или нет – не авторитет, а идиот.
Тем не менее, в обществе принято прислушиваться к таким людям. Вы прислушиваетесь к идиотам и действуете с оглядкой на их ну очень важное мнение? Делайте выводы.
Вы не идеальны (и другие тоже), так что прекратите оправдываться
Иногда люди боятся осуждения потому, что нелестные замечания могут ранить их или подсветить зоны роста, «темные» стороны. Самая частая реакция на это – попытки доказать, что собеседник ошибается. «Как вы можете так говорить? Я совсем не это имел в виду! Почему вы делаете такие выводы?!». Но глубоко внутри все равно копошится червячок сомнения: «Может, я и вправду недостаточно хорош? Может, мне не нужно так говорить/писать?».
В нас по умолчанию встроена функция «будь хорошим мальчиком/хорошей девочкой». И вокруг полно людей, которые с радостью этим пользуются. Быть хорошим мальчиком или хорошей девочкой – это слабость. Потому что никто не идеален. А, значит, хорошего мальчика или хорошую девочку всегда можно задеть и вывести из равновесия.
Люди любят манипулировать. Кто-то делает это неосознанно, кто-то – осознанно. У кого-то получается красиво, у кого-то – хуже. Например, в спорах многие пытаются унизить собеседника и тем самым почувствовать себя лучше. С помощью споров люди доказывают себе, что их идеал – самый идеальный, а ваш – так себе. Но если вы не играете в эту игру и от идеи идеала отказались, то человек спорит исключительно с самим собой.
Мне как-то написали: «Какая удобная позиция, Настя. Выходит, любой человек, который с тобой спорит, просто самоутверждается».
Верно. И это – та самая причина, по которой я не спорю (за очень редким исключением). Я не идеальна, у меня нет потребности доказать кому-то, что это так, и, как следствие, нет необходимости отпустить собеседника до уровня плинтуса.
Люди говорят о том, что у них болит (и слышат то, что хотят слышать)
Я пишу тексты всю жизнь, веду блоги около двадцати лет, несколько лет проработала журналистом. Ясное дело, я не знаю о текстах всего (и, надеюсь, никогда не узнаю, в противном случае мое развитие остановится, и придется искать другую сферу, а эта мне нравится, я ее оставлять не хочу), но у меня есть ответы на все часто задаваемые вопросы. К примеру, начинающие авторы (да и не только) спрашивают:
«Почему люди не видят сути материала и цепляются за, казалось бы, незначительные детали? Что я делаю не так?».
Конечно, статью всегда можно усовершенствовать. Но дело отнюдь не всегда в ней. Порой люди цепляются за ничего не значащие – для вас – и очень значительные – для них – детали, потому что эти детали, в свою очередь, зацепили их. Задели за живое.
Мой канал Telegram:
Для примера можете взять одну из моих статей и посмотреть оставленные под ней комментарии. Они очень разные, хотя материал один.
Вы ответственны за то, что говорите, но ответственность за то, что слышат и понимают другие люди, лежит не на вас, а на этих людях. Как бы им (и вам) ни хотелось верить в обратное.
Всегда найдется кто-то, кто будет вас осуждать
Давайте вздохнем глубоко и признаем очевидное: что бы мы ни делали, нас всегда будут осуждать. Всегда. Невозможно нравиться всем (да и нужно ли? Сомневаюсь). Невозможно дружить со всеми (да и не стоит, как по мне). Что бы вы ни делали, как бы вы себя ни вели, у кого-то это будет вызывать раздражение, а то и ненависть. Не будем забывать и о том, что есть люди, которых раздражает все и вся, и они ненавидят весь мир. Как говорится, ничего личного.
Кто-то осуждает мои тексты (в самых разных форматах), а кто-то говорит мне «спасибо». Кто-то осуждает мои видео - я не так говорю, не так себя веду, как-то не так выгляжу, я просто тупая, и мне нужно жить в пещере (да, и такое бывает) – а кто-то говорит мне «спасибо». Но ни осуждение, ни благодарность не определяют качество создаваемого мной контента.
И здесь мы подходим к важному вопросу: что является результатом именно для вас? В чем ваша цель? В чем ваша миссия, ради чего вы делаете то, что делаете?
Я создаю контент для того, чтобы люди задумались над своей жизнью и начали ее улучшать. Если речь о художественных книгах, я пишу их для того, чтобы люди получали эмоции и ненадолго уходили от реальности в придуманную мной сказку.
У меня нет цели спорить с людьми, которые пишут «после слова «коуч» не читаю» - это не моя аудитория.
У меня нет цели спорить с людьми, которые пишут «ну просто чушь» - это не моя аудитория.
У меня нет цели спорить с гордыми нищими «вы не видели по-настоящему нищих людей» и «в моем городе все, о чем вы пишете, невозможно» - это не моя аудитория.
У меня нет цели оправдываться перед теми, кто упрекает меня в плохом стиле или бедном словарном запасе – это не моя целевая аудитория.
Я не обязана соответствовать чужим ожиданиям. И вы тоже! Главное – чтобы вы соответствовали вашим собственным ожиданиям и постоянно думали о своей цели. И последнее, на чем вам нужно зацикливаться – мнение чужих людей, которым с вами не по пути.