Сегодня предлагаю вам один из вариантов салата с тунцом. Классический состав салата нравится многим, я попробовала внести некоторое изменения.. ✳️ИНГРЕДИЕНТЫ: Приготовление: Все ингредиенты измельчить удобным для вас способом, перемешать. Для заправки я добавила 2 ст.л. сока из баночки с тунцом. Времени на готовку - 10 минут, а удовольствие и польза огромные. Выход: ~470гр КБЖУ на 100гр: Салат с тунцом прекрасный источник белка, очень быстро и надолго насыщает. Он будет дополнением к обеду или полноценным ужином. Приятного аппетита! Для тех, кто впервые меня читает: Меня зовут Ольга, мне 51. Худела с большого веса (89). Результат - 14 кг за 6 месяцев на подсчёте калорий с дефицитом. На канале делюсь опытом своего похудения. Буду благодарна за лайк и подписку! Поддержите меня и присоединяйтесь, если интересно!
Сегодня предлагаю вам один из вариантов салата с тунцом. Классический состав салата нравится многим, я попробовала внести некоторое изменения..
✳️ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тунец консервированный натуральный без масла - 180гр
- Капуста пекинская - 150гр
- Чернослив - 50гр
- Яйца варёные - 2шт
- Орехи грецкие - 20гр
Приготовление:
Все ингредиенты измельчить удобным для вас способом, перемешать. Для заправки я добавила 2 ст.л. сока из баночки с тунцом. Времени на готовку - 10 минут, а удовольствие и польза огромные.
Выход: ~470гр
КБЖУ на 100гр:
Салат с тунцом прекрасный источник белка, очень быстро и надолго насыщает. Он будет дополнением к обеду или полноценным ужином.
Приятного аппетита!
Для тех, кто впервые меня читает:
Меня зовут Ольга, мне 51. Худела с большого веса (89). Результат - 14 кг за 6 месяцев на подсчёте калорий с дефицитом. На канале делюсь опытом своего похудения.
Буду благодарна за лайк и подписку!
Поддержите меня и присоединяйтесь, если интересно!