🍊Не стоит есть мандарины килограммами в преддверии Нового года. При соблюдении нормы эти цитрусовые смогут принести пользу для здоровья, рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
«Допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день»
— уточнила медик.
🔸При этом лучше разделить дневную норму на несколько приемов. Эти цитрусовые стимулируют аппетит, поэтому есть мандарины лучше после основного приема пищи.
🔸Хотя эти фрукты считаются низкокалорийным продуктом, но в них довольно много сахара. В умеренных же количествах полезны не только сами дольки, но и кожура, которую можно добавлять в воду. Содержащиеся в мандаринах витамины А и С помогут укрепить кости и иммунитет.