Учёные выяснили, что самым распространённым нарушением сна считается утренняя бессонница. Она проявляется в виде пробуждения в период с трёх до шести утра.
Обычно, причинами её возникновения становятся банальные вещи, такие как переедание перед сном или естественная нужда. Но в некоторых случаях это превращается в проблему, сообщает «Секрет фирмы».
Хроническая бессонница может спровоцировать неприятные последствия для организма. Часто из-за недосыпа появляется тревожность.
«Хроническая утренняя бессонница повышает уровень конфликтности и снижает качество жизни и возможности адаптации человека в социуме», — пояснила психолог Геляна Ширикинова.
Возникает риск сбоя эндокринной системы. Это в свою очередь приводит к ожирению и сахарному диабету. Повышенная раздражительность провоцирует кислородное голодание и нарушение кровотока.
При возникновении такой проблемы со сном специалисты рекомендуют в первую очередь обратиться к терапевту, который назначит полное обследование, для того, чтобы определить основную причину.
Ранее мы рассказывали о чае, который поможет при тревоге и беспокойстве
