Стабилизировать уровень артериального давления возможно с помощью таких продуктов, как бананы, курага и зелень, рассказал в беседе с «Царьградом» врач общей практики Сергей Алендеев, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.
По его словам, следить за артериальным давлением необходимо, чтобы избежать инфаркта или инсульта.
«Например, это бананы, курага, изюм. Выделяют также картофель, фасоль и цитрусовые», — посоветовал врач.
Также для нормализации давления в рацион можно добавить салат романо, рукколу, листовую капусту, репу, шпинат и вообще любую зелень, продолжил специалист. Кроме того, есть данные исследований, согласно которым какао способствует укреплению стенок сосудов, положительно влияя на давление. А миндаль снижает уровень холестерина в крови благодаря содержанию моножиров.
Эксперт напомнил, что для каждого возраста существуют свои пределы нормы артериального давления. Так, в 16–20 лет нормальными считаются показатели 100/70 — 120/80 мм, в 20–40 лет — от 120/70 до 130/80, в возрасте 40–60 лет — до 140/90, а после 60 лет — до 150/90. При этом только с помощью диеты проблему слишком высокого или слишком низкого давления решить не удастся, подчеркнул врач.
«Если у вас есть серьезные проблемы с давлением, справиться с ними только диетой не получится. Для нормализации давления есть эффективные препараты, поэтому выберите свою терапию вместе с врачом», — посоветовал Алендеев.
От тревожности до поражения печени. Перечислены последствия «моды» на витамины