У всех же есть подружка, которая много болтает? И вы ее очень любите, ну вот такая она, что поделать! Поэтому сидите и покорно слушаете ее очередные приключения, пока ноги не онемеют. А когда встаете из-за стола, потому что уже пора домой, она еще в коридоре что-то рассказывает вдогонку. Но ваше внимание уже куда-то улетучилось. Вы потираете ногу, на которую неприятно и даже немного щекотно наступать, как будто тысячи маленьких иголочек разом вонзились под кожу, улыбаетесь и делаете вид, что вам очень интересно.
Вы могли подумать, что дальше речь пойдёт о том, почему люди много болтают, но нет)) Это не совсем моя специализация. Я лучше расскажу вам, почему немеют ноги и что с этим делать.
На самом деле, онемение конечностей — это не шутки. Особенно если ноги немеют часто и вы теряете чувствительность кожи. Ноги могут неметь из-за проблем с позвоночником, сигнализировать о развитии диабета или дефиците витаминов. В любом случае, если это происходит часто и вы замечаете у себя и другие неприятные симптомы — это повод обратиться к врачу и пройти обследование.
Но есть еще такое понятие, как хамстринг синдром. Это травма мышц в области седалищного бугра, и она может развиться со временем. Достаточно всего лишь иметь сидячую работу, долго ездить за рулем и вообще никак не разминаться. Или, наоборот, много бегать, но не в предназначенных для этого кроссовках и местах (неправильный бег еще хуже, чем его отсутствие).
Как развивается этот синдром и что с ним делать
Седалищный нерв- самый большой нерв в нашем организме, он проходит под мышцами задней поверхности бедра и питает всю эту зону.
Если быть точнее, седалищный нерв находится за полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышцей.
И если в них есть спазм, они давят на нерв и нарушают его функцию - питание этой зоны. Поэтому вы чувствуете, как немеют ноги.
А когда спазм уходит, появляется это щекотно -колющее чувство.
Это значит, что кровь снова начинает циркулировать правильно и напитывать заднюю поверхность бедра и ноги.
• И в этом нет ничего страшного.
Но появление хамстринг синдрома - это состояние, когда мышечные волокна уже достаточно повреждены, и требуется осмотр врача и лечение. Он развивается в несколько стадий.
Какие есть стадии:
- легкая, ощущается напряжение в задней поверхности бедра и небольшой отек, но ходить и двигаться еще можете нормально
- средняя, резкая боль и быстро нарастающий отек, тяжело ходить и сгибать ноги
- тяжелая, когда уже невозможно двигать ногой без боли и есть сильный отек (тут вам скорее всего диагностируют разрыв сухожилий)
Чтобы не доводить себя до состояния, когда ноги без боли уже не работают, необходимо обратить внимание на онемение уже сейчас. Особенно, если у вас сидячий образ жизни.
Что можно сделать
- Больше двигаться и делать разминку, не сидеть на одном месте без движения больше часа
- Заняться спортом, но желательно под присмотром профессионала, чтобы не повредить мышцы еще больше
- Если решите начать бегать, купите специальную обувь для бега и прочитайте, по какой поверхности и как нужно правильно бегать (иначе можете повредить позвоночник)
- Отказаться от алкоголя, онемение ног часто связано со злоупотреблением алкоголем, так как он повреждает периферические нервы
- Ходить на массаж, чтобы после сидячей недели нормализовать мышечный тонус и кровообращение. Более подробно о массаже, можете узнать на нашем сайте 👈
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.