Сразу оговорюсь, в этой статье речь не про таблетки и не про спасительный чудо рецепт. С неврозом "волшебство" не работает. Проверено.
Невроз-это часть нас. Это продукт нашей личности, это характер.
Когда люди борются с неврозом, когда ему сопротивляются, когда его не принимают, на самом деле кому они "объявляют войну"?
Получается, что самому себе. Они борются с самим собой.
Невроз за один день, неделю, месяц не проходит. И даже при эффективной психотерапии симптомы периодически возникают. И вообще, вегетативные реакции у человека никто не отменял, они были у вас до невроза и будут после, просто раньше вы на них не обращали внимания.
Поэтому важно, научиться с неврозом и симптомами взаимодействовать. Не с "мечом и щитом" идти на невроз, а подружиться с ним.
Борьба с симптомами бесполезна, чем больше вы им сопротивляетесь, тем больше создаёте эмоционального напряжения в теле.
Эмоциональное напряжение выходит через симптомы и еще больше ухудшает ваше самочувствие. От вашего негодования, от вашей злости, от вашего раздражения, от вашего непринятия и несогласия симптомы становятся мучительнее. Вот так мы сами себя мучаем.
Сила действия симптомов равна силе вашего сопротивления этим симптомам. Ничего нового. Третий закон Ньютона в действии.
Что значит подружиться с неврозом и симптомами?
Сейчас объясню на примере.
Что не работает?
Опять этот симптом? Как мне это надоело? Сколько можно? Сколько это может продолжаться? Я так не хочу!
И это про борьбу и сопротивление.
Что помогает?
Да, Опять этот симптом. Да, Опять! И будет ещё много раз! Ну и что!
А ты чего хотела? Ты страдаешь эмоциональным расстройством. Твоя вегетативная нервная система истощена, расшатана, измотана. Она по-прежнему ещё не пришла в себя. У тебя не всегда получается по-новому.
И вот это уже не про борьбу. А про взаимодействие со своим симптомом.
А как у вас, получается взаимодействовать или все еще боретесь и спасаетесь?
Подписывайтесь на мой телеграм канал: