В той или иной степени лень свойственна каждому из нас. Порой бывает трудно заставить себя вымыть посуду, дописать отчет, почистить обувь - вроде бы дело на полчаса или меньше, а приступать к ним не хочется.
Что, если вашего участия ждут более серьезные ситуации? Давно пора переклеить обои в комнате, связать шарф в подарок племяннику, не говоря уже о том, что обещание навести порядок в шкафу вы давали себе еще в прошлом месяце... Однако продолжаете искать повод отодвинуть начало дела.
Мысль о том, что нужно будет несколько часов, а может и дней заниматься работой приводит в уныние. Знакомая картина, правда? ⠀
Чтобы глаза не боялись ⠀
Рецепт борьбы с этой напастью прост: не нужно настраивать себя на героический подвиг. Наоборот, создайте ощущение, что вам предстоит легкая и непринужденная работа. Постарайтесь разбить большую задачу на маленькие части - чем они будут проще, тем лучше. ⠀
Например, вам предстоит написать какой-нибудь проект. Попробуйте разбить свою «неподъемную» задачу на следующие пункты: составить список литературы, набросать план проекта, написать основные тезисы … Не думайте о всем проекте сразу, выполняйте один пункт и затем переходите к следующему. ⠀
Метод пяти минут ⠀
На самом деле, этот способ - маленький обман: вы убеждаете себя, что будете работать только пять минут, а потом получите заслуженный отдых. Вы обязательно с энтузиазмом приметесь за дело, так как против такого короткого промежутка времени не восстанет даже самый ленивый организм. ⠀
Главная хитрость заключается в том, что в процессе работы вы можете почувствовать, что втянулись в нее и готовы продолжать и десять, и пятнадцать минут.
Чувствуете усталость? Не пытайтесь продолжать через силу! Позвольте себе отвлечься и вознаградите себя за выполненную часть работы чем-нибудь приятным, например, чашечкой ароматного капуччино. А через час устройте еще одну «ударную» пятиминутку. После нескольких «включений», работа перестанет казаться такой уж сложной, а полученные результаты будут приближать вас к успешному окончанию дела. ⠀
"Окошки" для полезных дел ⠀
Лень настигает нас тогда, когда мы заставляем себя сделать все сразу. Не давайте ей такого шанса! Используйте любую свободную минутку, чтобы сделать хотя бы часть дела. В течение дня нам часто приходится ждать чего-то - окончания стирки, звонка от коллеги...
Конечно, за десять минут вы не успеете написать проект или связать шарф, но вы сможете потратить это время на то, чтобы приблизиться к желаемому результату. ⠀
Так, например, вы варите вареники и параллельно наводите порядок на полке в шкафу. Через пятнадцать минут нужно выходить из дома? За это время вы как раз успеете справиться с немытой посудой. ⠀
К тому моменту, когда вы наконец решите заняться своим «неподъемным» вопросом, вы обнаружите, что уже сделали большую часть работы. Когда? За пять минут перед сериалом, или за десять минут, пока стиральная машинка выжимала белье. ⠀
Все-таки все великие дела - лишь набор маленьких поступков!
