Не злись! Не плачь! Не кричи! Не смейся! Не обижайся! И т.д. А потом вырастешь и не сможешь: Защитить себя; Проявить чувства; Понять, что ты испытываешь; Радоваться и т.д. Все эмоции и чувства важны! Нет ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ! Есть спектр эмоций и чувств, которые мы учимся испытывать и распознавать. И если вас этому не научили, или поставили какие-то эмоции под запрет, это усложняет многое в жизни. Можно начать с определения базовых эмоций: гнев, страх, радость и печаль. (Ведь бывает, что человек может путать даже страх с печалью). Попробуйте на протяжение недели в течение дня задавать себе вопросы: Что я сейчас чувствую? Как я понимаю, что это именно эта эмоция? Какие реакции в теле у меня это вызывает? И это уже будет шаг на встречу к себе 🙌
Не злись!
Не плачь!
Не кричи!
Не смейся!
Не обижайся!
И т.д.
А потом вырастешь и не сможешь:
Защитить себя;
Проявить чувства;
Понять, что ты испытываешь;
Радоваться и т.д.
Все эмоции и чувства важны!
Нет ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ!
Есть спектр эмоций и чувств, которые мы учимся испытывать и распознавать.
И если вас этому не научили, или поставили какие-то эмоции под запрет, это усложняет многое в жизни.
Можно начать с определения базовых эмоций: гнев, страх, радость и печаль.
(Ведь бывает, что человек может путать даже страх с печалью).
Попробуйте на протяжение недели в течение дня задавать себе вопросы: Что я сейчас чувствую? Как я понимаю, что это именно эта эмоция? Какие реакции в теле у меня это вызывает?
И это уже будет шаг на встречу к себе 🙌
