Многие люди годами хотят изменить свою жизнь к лучшему с помощью ЗОЖ. Однако, по их словам, их вечно что-то останавливает. Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета детально изучили эти отговорки.
Самое частое оправдание — это "у меня нет времени". Однако если взглянуть на планирование времени, можно увидеть, как много его тратится на просмотры сериалов или серфинг в интернете. А ведь всего полчаса тренировок в день сделают привычный образ жизни более полезным для здоровья.
"Мне не хватает мотивации" — еще одно частое оправдание. Люди ждут, что их будет побуждать заниматься собой что-то особенное, чем обманывают себя. Мотивировать себя нужно тем, что вы заботитесь о своем здоровье и будущем.
В основе оправдания "у меня нет силы воли" также лежит непонимание. Заниматься через "не хочу" — плохая идея. Нужно найти что-то по душе, будь то пилатес или плавание. Когда спорт будет в удовольствие, то и заставлять себя не придется, пишет "Лайфхакер".
Читайте больше советов о спорте:
Матвей Филькин