На основе записи о лени и интересах, хочу затронуть тему дисциплины. На сегодняшний день скорость потока информации высока, а потребление стало максимально простым. Общество находится в избытке информации и становится тяжело разделять ее на полезную и деструктивную. Многие успешные люди начали делиться своими мыслями, как стать лучше и быть похожими на них, и большинство скажет, что необходимы самоконтроль, дисциплинированность и выработка новых полезных привычек. При этом каждый рекомендует начинать с маленьких шагов и развиваться постепенно.
Мы в поисках ответов лучшей жизни, открываем социальные сети и видим беззаботные лица в дорогих машинах и украшениях. Нам кажется, что это очень близко и буквально сейчас в наших руках, в экранах наших смартфонов. Но так ли это на самом деле? Что такое дисциплинированность? Как стать дисциплинированным и зачем это нужно? Постараемся ответить на данные вопросы.
Что такое дисциплинированность?
Дисциплинированность - навык человека контролировать свое поведение для соблюдения правил и достижения целей. Самодисциплина тесно связана с самоконтролем, который основывается на воле - умение осознанно принимать решения, необходимые для преодоления трудностей и реализации поставленных задач.
Почему так тяжело быть дисциплинированным?
Проблема кроется в неверной последовательности выстраивания вопросов. Мы спрашиваем себя, как стать дисциплинированным, как развить этот навык, потом думаем, как добиваться успехов в определенной сфере. Ведь логично же, исходя из определения выше, можно легко сказать, что для достижения своих целей нам необходимо развить навык, который напрямую для этого нужен.
На самом деле, дисциплина является следствием того, какой образ жизни у нас на данный момент. Он задает направление движению, создает рамки, в которых комфортно двигаться сейчас. Если мы выходим за них (находимся вне зоны нашего комфорта), то мы начинаем проживать каждый день в стрессе, движение в котором скоро приведет к выгоранию. После этого мы надолго забудем о каком-либо развитии, пока не восстановим психо-эмоциональное и физическое здоровье.
3 оси развития личности
Я выявил для себя 3 основных взаимосвязанных между собой фактора, которые влияют на наше развитие личности: страхи, возможности и желания. От них зависит наше психо-эмоциональное состояние, которое создает вектор нашего движения.
Страх - эмоция, играющая важную роль для выживания. Благодаря ей мы стараемся избегать стрессового состояния и стремимся к комфортному на протяжении всей жизни. Базовым страхом является неопределенность, которая исчезает при возникновении истины.
Когда мы вступаем в новый этап своей жизни (самовольно или вынуждено выходим из зоны комфорта), мы находимся в стрессе. Чтобы от него избавиться, возможно появление чувства интереса (любопытство), которое увеличивает концентрацию к объекту для его изучения, что становится личностным ростом.
Если возникает страх совместно с желанием избавиться от него, то его преодоление становится легче.
Если возникают проблемы, вызывающие тревожное состояние, нам необходимо разобраться с тем, как мы можем повлиять на них или как другие могут помочь нам от них избавиться. Преодоление трудностей, преград, которые символизируют наши страхи, становится ростом человека.
Преодоление страхов зависит от наших возможностей
Бывает и так, что желания и возможности становятся взаимосвязаны: рост возможностей приводит к увеличению желаний и наоборот. Когда развитие собственных навыков идет параллельно с нашими желаниями, то мы удовлетворены жизнью и двигаемся вперед.
Подводный камень кроется в том, что рост в определенной сфере и удовлетворение собственной жизнью возникают, если желания, страхи и возможности работают совместно. Если возникает зацикленность одного из факторов, то происходит сбой, а именно: разочарование, злость, невротизм
и/или депрессия, что деструктивно влияет на состояние человека.
Пример №1. Представим картину, где изображена зацикленность страхов: невротическое состояние человека строит преграды из проблем и страхов, когда самого факта их существования в настоящий момент еще нет. Постоянные переживания о будущем и тревожность о прошедших событиях создают огромные стены, которые преодолеть кажется невозможным, какими бы не были желания и возможности.
Пример №2. Зацикленность возможностей. Сбой может произойти также у детей в обеспеченных семьях: их потребности легко закрывались возможностями их родителей. Постоянное пребывание в зоне комфорта приводит к тому, что их желания и стремления угаснут, а развитие прекратится.
Пример №3. Зацикленность потребностей. Из-за роста потребностей и отсутствия возможностей их удовлетворения накапливается чувство злости, причинами возникновения которого стало состояние фрустрации. При подавлении этого чувства вы разрушаете внутренний мир, зарождается апатия или депрессия.
При обнаружении перечисленных проблем рекомендую первоначально решить их, это станет первым большим шагом по улучшению себя, и поможет в этом квалифицированный специалист.
Как стать дисциплинированным?
Образ жизни зависит от развитых привычек человека. Чтобы осознанно повлиять на них, необходимо полностью перестроить свое отношение к определенным вещам. Как сказано было ранее, самодисциплина тесно связана с самоконтролем, которая основывается на воле - умение осознано принимать решения, необходимые для преодоления трудностей и реализации поставленных задач.
Чтобы стать дисциплинированным, необходимо разобраться в том, что вы вкладываете в данное слово. Мы не можем быть дисциплинированными во всем, и именно фокус позволит нам держать стабильное движение к цели. Стабильность - устойчивое состояние, в данном случае поведение, которое со временем станет привычкой и войдет в образ вашей жизни. Подкрепляя раздел "3 оси развития личности", можно определить важные шаги для формирования новых привычек и для повышения дисциплинированности.
- Постановка задач. Определитесь с задачами, которые вы хотите выполнить. Они должны быть искренне вашими желаниями, иначе вы столкнетесь с ленью, с чувством, которое является результатом непринятия своих мыслей, противоречащих друг другу.
- Планирование. Существует множество приложений для планирования своего дня. Необходимо выбрать время и место для выполнения задачи. Надо сделать так, чтобы они не совпадали по времени с другими вашими действиями и не сильно выходили из вашего образа жизни сейчас. Комфортное пространство и время позволит без лишних противодействий достигнуть желаемого. При планировании обратите внимание на нагрузку, которую вы устанавливаете для новой привычки, она может находиться вне зоны вашего комфорта, что приведет к выгоранию.
- Выбрать ресурсы. Чтобы выполнить какую-либо задачу, нужны инструменты. При отсутствии качественных инструментов достижение цели будет сложным. К примеру, для изучения английского нужен хороший репетитор и учебники, а для изучения новой программы необходим хороший компьютер и курсы.
- Стабильность. Стабильность в данном случае напрямую зависит от фокуса внимания, поэтому поставьте напоминания, следите за выполнением и не позволяйте соблазнам отвлечь вас от запланированных действий. Осознанное отношение к действиям дает гарантию их выполнения. Развивайте свою волю, которая заключается в осознанном принятии решений, необходимых для преодоления трудностей и реализации поставленных задач.
- Здоровье. Возвращайтесь к разделу "3 оси развития личности" и избегайте подводных камней, которые негативно влияют на ваше здоровье. Расслабьтесь и занимайтесь тем, что вам нравится. Не находитесь в погоне лучшей жизни, нужно признать, что она словно корабль "плывет" уже сейчас, а вы в ней за штурвалом.
Зачем все это нужно?
Кто-то может задать себе вопрос, зачем все это нужно? В чем смысл всех этих "процедур"? Сильно ли изменится моя жизнь от них и зачем менять ее, если все устраивает? Если ссылаться на раздел про "3 оси развития личности", то можно предположить, что такие мысли возникают из-за отсутствия желаний. Нет необходимости в изменениях, когда наши знания в определенной сфере становятся сформированными и закрепленными. Любые установки являются границами познания бытия и имеют цель определить наше место в жизни. Эталонная личность становится трудно отличимой от настоящей и самопознание прекращается, и в этом нет ничего плохого. Более подробно рекомендую ознакомиться со статьей о самосознании.
Подводя итог, хочу сказать, что самодисциплина - важный навык, который является следствием того, какой у нас на данный момент образ жизни, зависящий от сформированных привычек ранее. А рост личности происходит в 3 направлениях: желания, страхи и возможности. Главное в жизни выступает саморазвитие, которое является процессом преодоления своих страхов и стремления ко своим желаниям. Не унывайте и не будьте в погоне лучшей жизни, двигайтесь так, как вам комфортно сейчас. Будьте лучшей версией себя вчерашнего и не смотрите на других!
Спасибо за внимание, поделитесь данной статьей со своим другом, который мечтает наконец стать успешным✨
Если остались вопросы, задайте их в комментариях, я постараюсь ответить сразу или подготовлю статью на новую тему.