Многие диетологи настаивают на том, что важно рано завтракать, однако на самом деле это утверждение является мифом. Так считает врач-диетолог и терапевт Елена Тихомирова, пишет «Газета.ру».
Она отметила, что если человек после сна утром не хочет есть, то он может не завтракать сразу, а поесть, допустим, через несколько часов. И это никак не скажется на здоровье, уверена эксперт По ее словам, каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно.
Более того, большой объем еды сразу после подъема может вызвать вялость и сонливость.
Однако если человек знает, что он, пропустив завтрак, пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это тоже плохо, добавила Тихомирова. Она призвала знать меру в еде и не переедать.
В то же время доктор добавила, что некоторым людям все же пропускать завтрак нельзя — речь о тех, кто должен соблюдать лечебный режим питания для того, чтобы восстановиться после болезни.